秋天到啦 你家BB飲水了嘛

秋天來襲， 除了一些天天下雨的地區， 大部分地方的空氣也越來越乾燥， 為此不管是大人還是小孩， 其身體對水的需求量都大大增加。 那麼寶寶們要怎麼喝水？喝水量有什麼講究嗎？

1.白開水更利於健康

寶寶由於新陳代謝旺盛， 吸收的水量會高於一般成年人。 為了寶寶的健康成長， 水的品質和數量務必要嚴格把關。 食物中所攝取的水分是寶寶所需水分的重要來源， 當然也可以說果汁之類的飲料是水分來源之一， 不過果汁、飲料等無法代替白開水。 白開水能夠防止孩子上火感冒， 作用甚大。 尤其在秋冬季，

2.掌握寶寶喝水時間

喝水也是要有講究的， 平時喝水我們應該遵循少量多次， 將飲水時間分配在一天的任意時刻， 不要一味地猛喝水， 也不能到口渴了才去喝水， 以免加重胃腸的負擔， 不利於身體健康。 1-3歲的寶寶每天應該攝入600毫升-1000毫升的白開水， 每天要分到四五次左右， 每次150-200毫升左右。 同時要根據寶寶的實際情況進行調節， 比如秋冬季要多喝水， 夏季出汗比較多的時候也要補水。

3.根據體重確定喝水量

1993年世界衛生組織就發佈了這樣一組資料：0-1歲的寶寶推薦每天攝入150ml(kg/d)的飲水量。 這裡的飲水不僅僅指日常的直接飲水， 還有奶類、蔬菜， 水果等食物中所含水分的攝取。

4.嬰兒喝水有講究

嬰兒剛出生， 腎臟功能還沒發育完全， 但是他們的新陳代謝旺盛， 需要的水分也多。 不過他可以從母乳中攝取足夠的水分， 所以一般情況下無需額外補水。 當然， 如果因為一些原因， 必須要給寶寶補水， 那麼媽媽們也要根據醫囑適量補充， 切記控制好補水量。