秋天是非常適合刮痧的， 因為秋天天氣逐漸轉涼， 濕氣容易鬱閉經絡， 寒氣外閉， 濕邪在裡郁閉陽氣而化熱， 從而形成外寒內熱， 寒包火的情況。 由於濕熱在裡， 人會出現頭昏腦漲、心煩鬱悶、全身酸脹、倦怠乏力等情況。 因此， 在這個時候進行刮痧， 可以去除體內的濕熱之邪， 寒邪也不容易閉阻， 身體也能如天氣般“秋高氣爽”。 不過秋天刮痧的頻率也不能太頻繁， 每次刮痧的間隔最少要在3-4天或一個星期以上為佳， 而且要注意等上一次刮痧的痧印褪去， 再進行下一次刮痧。
秋天刮痧還有以下幾種好處：
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1、排出毒素：人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動， 代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。 刮痧能夠及時地將體內代謝的“垃圾”刮試到體表， 沉積到皮下的毛孔， 使體內的血流暢通， 恢復自然的代射活力。
2、舒筋通絡： 現在有越來越多的人受到頸椎病， 肩周炎、腰背痛的因擾。 這是因為人體的“軟組織”(關節囊、韌帶、筋膜、)受損傷時， 肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態， 出現疼痛的症狀， 若不及時治療， 就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化， 從而加重病情;刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶;解除肌緊張， 在明顯減輕疼痛症狀的同時， 也有利於病灶的恢復。
3、調整陰陽： “陰平陽秘， 精神乃治”。 中醫十分強調機體陰陽關係的平衡。
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2 秋天刮痧注意事項
1、避風和注意保暖
刮痧應避風， 注意保暖。 室溫較低時應儘量減少暴露部位， 夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。 因刮痧時皮膚汗孔開泄， 如遇風寒之邪， 邪氣可通過開泄的毛孔直接人裡， 不但影響刮痧的療效， 還會因感受風寒引發新的疾病。
2、刮痧後飲熱水一杯
刮痧過程中會使汗水排泄， 邪氣外排， 會消耗部分體內的津液， 刮痧後飲熱水一杯， 不但可以補充消耗部分， 還能促進新陳代謝， 加速代謝產物的排出。
3、刮痧後洗浴的時間
刮痧治療後， 為避免風寒之邪侵襲， 須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀後，
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4、刮痧後不宜在原處補刮
前一次刮痧部位的痧斑未退之前， 不宜在原處進行再次刮試出痧。 再次刮痧時間需間隔3-6天， 以皮膚上痧退為標準， 平時可以補刮， 以加強退痧的作用。
5、刮痧排毒後飲食調理
刮痧期間， 飲食一定要清淡， 避免過多食用油膩厚重的食物， 還要針對性地調理臟腑營養。
3 刮痧的正確方法
1、選擇正確的刮痧器具：刮痧專用的刮板、牛角梳、玉石、瓷湯匙等， 厚度適中、邊緣鈍而圓滑的器具均可選用。
2、力度適中：刮痧時， 力度要適中， 以皮膚沒有明顯的疼痛感， 但有一定的刺激性為宜，
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3、選位與方法：刮痧部位， 一般常選擇肌肉豐厚的地方， 如肩、背、腰等， 使刮痧板與皮膚呈90°角， 垂直下壓， 單方向刮， 力度由輕漸重， 每次每處大約刮20下左右。
4、刮痧前塗潤滑油：刮痧前， 需要在刮痧處塗抹潤滑物， 如凡士林、石蠟油、驅風油、精油、水等。
