秋天吃什麼防秋燥

1 秋天吃什麼防秋燥：銀耳

銀耳有“菌中之冠”的美稱， 是名貴的營養滋補佳品， 味甘、淡、性平、無毒， 既有補脾開胃的功效， 又有益氣清腸的作用， 還可以滋陰潤肺。

2 秋天吃什麼防秋燥：百合

合從外形上就很像我們的肺， 都是一片一片的， 而且百合的口感也是非常不錯的， 秋季天氣乾燥， 人也很容易燥， 多吃百合有潤肺止咳的功效， 百合也是非常重要的中藥。

3 秋天吃什麼防秋燥：山藥

山藥有著滋養強壯， 助消化， 斂虛汗， 止腹瀉的功效。 但是除了這些效果， 它其實還有著“補脾氣， 益胃陰”這樣的效果， 甚至在《本草求真》中也這樣寫到過“入滋陰藥中宜生用，

入補脾肺藥宜炒黃用。 ”對於秋季這樣的季節來說， 山藥正是潤肺祛燥的絕佳食品。

1234 4 秋天吃什麼防秋燥：蜂蜜

蜂蜜是一種非常天然的滋養食品， 有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效， 養肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

5 秋天吃什麼防秋燥：梨

我們都知道梨水分非常的多， 吃起來香甜可口， 其實梨不僅食用價值很高， 而且食用梨還具有生津止渴、清熱降火、潤肺去燥等功能， 它含有豐富的果糖和葡萄糖， 還具有助消化、促進食欲的作用。 因此， 秋天預防秋燥吃梨是非常的合適的。

6 秋天吃什麼防秋燥：南瓜

南瓜富含維生素A、維生素E的食品， 可以有效的改善秋燥症狀。

南瓜是最值得推薦的應季食品。 南瓜富含β胡蘿蔔素， 由人體吸收後可轉化為維生素A， 南瓜還含有大量的維生素E， 能促進腦垂體荷爾蒙正常分泌。

1234 7 秋天吃什麼防秋燥：鴨肉

鴨肉可以滋陰潤肺， 常被稱為肉類中的金秋第一滋補佳品。 適用於體內有熱、上火的人食用;發低熱、體質虛弱、食欲不振、大便乾燥和水腫的人， 食之更佳。

8 秋天吃什麼防秋燥：白蘿蔔

秋天多吃白蘿蔔可有效緩解秋燥。 白蘿蔔具有促進消化， 增強食欲， 加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。 多吃蘿蔔上下通氣不咳嗽， 而且能通便。 不妨做個白蘿蔔排骨湯來解秋乏、去秋燥。

9 秋天吃什麼防秋燥：菠菜

菠菜味甘辛、性涼， 含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、葉酸、鐵和鉀， 具有補血止血、止渴潤腸、滋陰平肝、利五臟和通血脈的功效。

1234 10 秋天吃什麼防秋燥：石榴

石榴的營養特別豐富， 含有多種人體所需的營養成分， 果實中含有豐富的維生素C及B族維生素， 以及鈣、磷、鉀等礦物質， 而脂肪、蛋白質的含量較少。 中醫認為石榴性溫、味甘酸澀， 入肺、腎、大腸經， 具有生津液、止煩渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。 可以用於秋燥的食療。 但是不可吃太多， 每天一個為好。

11 秋天吃什麼防秋燥：西蘭花

秋季應多食用西蘭花， 因為這個季節的西蘭花花莖中營養含量最高。 西蘭花營養豐富， 含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素， 營養成份位居同類蔬菜之首， 被譽為“蔬菜皇冠”。 西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效。

12 秋天吃什麼防秋燥：甘蔗

蔗汁性平味甘， 為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品， 能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳， 有“天生複脈湯”之美稱。 可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

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