秋天如何呵護好肝臟

秋季天氣較涼， 陽氣漸收， 陰氣漸盛。 植物一般都結實成果， 準備來年繁殖；動物也開始積蓄能量， 準備過冬。 晚秋， 則花木凋零， 草枯葉落， 一般動物都減少了活動。 為適應秋季的氣候特點， 人的日常起居應轉為“早臥早起”。 早些上床睡覺是為了收藏陰精；早些起床是為了順應陽氣的舒張。 古代養生家認為：“秋宜凍足凍腦， 臥以頭向西， 有所利益。 ”“秋初夏末， 熱氣酷甚， 不可脫衣裸☆禁☆體， 貪風取涼。 ”“立秋日勿宜沐浴， 令人皮膚粗糙， 令生白屑。 ”“八月望後少寒， 即用微火暖足， 勿令下冷。 ”也都是很有道理的。

秋季在飲食上宜“減辛增酸，

秋天氣候乾燥， 氣溫下降， 往往使人情緒不穩定， 甚至心緒不寧， 晚秋肅殺的景色也使人容易觸景生情， 產生悲愁、傷感的心情。 所以秋季還要特別注意收斂心氣， 使心情平和。 最好在此時發揮樂觀主義精神， 登高以暢敞胸懷， 領略秋收和天高氣爽的佳境。