秋天如何坐月子 秋季坐月子注意事項

一、秋天坐月子需滋補

女性產後需要調養身體， 滋補是少不了的。 不過滋補還是需要看產婦的體質。 特別是秋季， 溫度逐漸降低， 人的身體也容易出現變化。 滋補需要選擇應季的補品。 看看秋天坐月子需要如何滋補？

1.不宜大補

秋季坐月子調養身子， 滋補還是有限度的。 千萬不能夠滋補過量， 特別是容易引發肥胖症的產婦們， 要注意合理選擇滋補的食材。 要是剛剛經過剖腹產， 術後幾天最好吃比較清淡的流食。 對於順產的女性， 滋補食材的選擇也要清淡， 不要吃過於油膩的食物。

女性產後也需要對寶寶進行母乳餵養，

2.少吃寒涼食物

秋天坐月子， 還是需要注意飲食的選擇。 不要吃過於寒涼的食物， 寒涼食物比較容易傷胃， 不利於產婦食用。 特別秋季， 溫度降低， 產婦需要逐漸做好保暖措施。 寒涼食物會影響到惡露的排泄， 從而影響到身體的恢復。

要是吃過於辛辣的食物， 刺激產婦的身體， 容易造成腹痛的問題。 產婦食用寒涼食物也是容易影響到嬰兒的消化系統。

3.蔬果少不了

有些地方在產婦坐月子方面有一些不同， 比如不准產婦食用蔬菜和水果。 其實這會影響到產婦的健康。 產婦在飲食搭配方面， 蔬菜和水果是少不了的，

二、秋天坐月子注意溫度和濕度控制

季節一般更替， 空氣中的溫度以及濕度也都是會發生變化的。 夏季的溫度很高， 空氣濕度也會更大一些。 在秋季的時候， 產婦就不要吹空調了。

產婦需要將房間內的溫度控制在25度左右， 注意要將窗戶打開， 保證室內的空氣流通， 空氣品質才會更好一些。

秋天可能風會比較大， 氣候也會比較乾燥一些， 那麼產婦在房間休息的時候， 一定要注意不要吹風， 注意調節室內的空氣濕度。 要是比較乾燥一些， 可以選擇使用空氣加濕器。

當產婦要帶著寶寶去戶外散心的話， 還是要注意做好自身的保暖和寶寶的保暖。

三、秋天坐月子要勞逸結合

秋季坐月子， 產婦們除了要多加休息之外， 也要適當的活動筋骨。 要是長期躺在床上， 還是可能會導致身體的肥胖， 也不利於身體的恢復。 產婦們等到自己的身體恢復得差不多的時候， 建議做產婦恢復健身操。

適當的健身鍛煉更利於身形的恢復。 秋季健身一般選擇清晨或者是傍晚， 健身的時間要合理安排。

以上就是秋天坐月子的注意事項介紹， 希望簡單的介紹能夠幫助大家更好的護理好產婦的健康， 幫助產婦更快恢復。