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秋季微風和煦， 瓜果豐富使人不禁胃口大開。 但面對五花八門的各類美食， 備孕媽媽和准媽媽們在秋季應當注意哪些事項呢？在秋季孕婦不能……秋季微風和煦， 瓜果豐富使人不禁胃口大開。 但面對五花八門的各類美食， 備孕媽媽和准媽媽們在秋季應當注意哪些事項呢？在秋季孕婦不能吃什麼呢？有很多當季的食物， 准媽媽們是不能食用的， 應提高警惕！下面小編搜索了有關資訊， 希看對大家有所幫助。
方法/步驟
一、孕期准媽媽秋季營養要均衡
1、保證攝入充足的碳水化合物。 這類食物包括土豆、玉米、穀類、紅薯等雜糧。
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2、保證適量的脂肪。 植物性脂肪更適合孕婦食用， 如豆油、橄欖油和花生油等。
3、適量增加礦物質的攝取。 如鐵、鈣、鋅等， 食物中含鈣較多的是蛋黃、牛奶、大豆等。
4、少食多餐。 避免胃內太飽或太空。 孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式。 有胃口就吃， 不用受太多的時間限制。
5、食用蛋白質含量豐富的食物。 如瘦肉、肝、魚、蝦、奶、雞、蛋、大豆及豆製品等。 蛋白質的攝入量應保持在每天80~100克。
6、秋季孕婦一定要少吃刺激性食物。 如芥末、辣椒等， 否則容易上火， 甚至產生便秘等等。
【愛心提醒】：准媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量， 別一味追求貼秋膘， 要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。 另外， 多喝水、養成定時排便習慣對於緩解便秘都有好處。
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二、秋季孕婦不可盲目進補
孕婦秋季補身是必要的， 但應以溫和、清淡為宜， 可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等， 少吃狗肉、羊肉。 另外， 秋季孕婦應少去人多擁擠的地方， 要保持居室空氣的流通， 特別要小心一些致畸病毒， 如風疹、巨細胞病毒感染， 它們會導致畸胎。
【愛心提醒】：秋季准媽媽進補應該科學進行， 多聽取醫生的建議， 千萬不可盲目進補， 以免得不償失， 那就不好了!
三、准媽媽秋天的飲食禁忌
季雖然景色宜人， 氣候和溫度給人的舒適度較夏天和冬天都比較舒適。 但是， 千萬不能因此而疏忽了在秋天的保健， 特別是孕婦， 天氣的轉涼， 一定要做好保暖工作， 同時在飲食上需要禁忌的地方也一定要注意。
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1、大閘蟹、甲魚准媽媽應遠離
金秋時節， 大閘蟹肥滿美味， 逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補大餐， 有些准媽媽對其尤為鍾愛;而此時的甲魚也鮮嫩可口， 一直被家人當做為准媽媽食補的首選。
然而有關專家提醒各位准媽媽注意：10月底到11月間， 千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。 因為它們具有活血化淤的功效， 有可能會導致流產。
2、葡萄不可多吃
秋天是葡萄大量上市的季節， 有些准媽媽特別愛吃， 但一定要注意量的控制。 葡萄中含有較多的葡萄糖， 過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。
妊娠期糖尿病不僅危害准媽媽本人的健康， 更重要是危及體內胎兒的健康發育和成長， 並極易出現早產、流產或死胎。
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3、不要吃半生的雞蛋， 煎雞蛋要全熟。
4、不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮比如生牡蠣、蛤和壽司等， 它們可能含有大量病毒和細菌， 要熟透後才能食用。
5、婦女懷孕初期刺激性強的濃茶、咖啡也儘量不要飲用。 喝太多咖啡會增加流產的危險。 每天只喝兩杯咖啡孕婦流產的危險就會增加。
【特別提醒】：秋季水果雖好， 准媽媽可不要貪吃!秋天上市的新鮮瓜果比較多， 但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候， 早晚氣溫低， 晝夜溫差大， 如果再不注意食品衛生， 抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。 這對孕婦的威脅可比對平常人大的多， 可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。
溫馨提示：
以上就是關於孕婦不能吃什麼的資訊內容了，