秋季正是收穫核桃的季節， 此時准媽媽可適量的吃些新鮮的核桃， 這種青皮核桃相較于普通的烘乾過的核桃， 水分更大更香， 好吃不上火。 還能補充亞麻酸等不飽和脂肪酸， 幫助胎兒的大腦發育， 寶寶出生後會更聰明。
青皮核桃雖好， 就是吃起來比較麻煩， 因為要先祛除外面的青皮， 再將核桃夾開， 把核桃仁外表的薄衣去掉才能吃。
2 秋天孕婦吃什麼零食好：秋葵幹
秋葵不僅富含膳食纖維， 可以緩解孕期便秘帶來的不適， 還能強腎補虛抗疲勞， 還具有延緩血糖吸收，
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秋季時將用脫水工藝零添加製成的秋葵幹當作零食食用， 不僅酥脆解饞， 還具有新鮮秋葵的豐富營養。
12 3 秋天孕婦吃什麼零食好：小魚幹
魚肉不僅含有豐富的蛋白質和鈣， 還富含DHA， 有助胎兒腦力發育。 尤其是秋季的魚， 魚肉肥美價格也便宜。 准媽媽們將曬制好的小魚幹當零食食用， 輕鬆補鈣的同時還可讓寶寶更聰明。
4 秋天孕婦吃什麼零食好：牛肉幹
牛肉富含優質蛋白質， 鐵、鉀、鋅、硒， 維生素A、E、B6、煙酸、視黃醇等營養元素， 有助於胎兒骨骼的生長發育， 和優化胎兒大腦椎體細胞構成。 孕婦可將牛肉幹作零食食用， 既可飽口腹之欲， 還能補充胎兒發育所需營養。
建議准媽媽們最好選擇知名品牌的小袋裝牛肉幹，
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5 秋天孕婦吃什麼零食好：水果
秋天有很多新鮮水果上市， 比如葡萄、梨子、蘋果、桔子、大棗、石榴等， 這些水果都含有豐富的維生素和微量元素， 對孕婦和胎兒很有好處。
提醒：雖然孕婦吃水果很好， 但還是要注意食用量， 不可把水果當主食吃。
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