秋天孕媽媽需要注意哪些事項？拒絕大閘蟹，遠離狗羊肉！

預防感冒

秋天天氣乾燥， 氣溫變化大， 易引發感冒， 而孕媽媽們自身免疫力下降， 患病的幾率就更大一些。 因此， 在秋季孕媽媽應注意保暖， 避免受涼， 居所要經常開窗通風。 適當做一些戶外活動， 如散散步， 呼吸新鮮空氣。

防止皮膚乾燥

由於秋天溫差大， 忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降， 易引發細菌感染， 因此秋季護膚首先要著重潔膚。 應選用清潔效果好、弱酸性的防曬洗面乳。 可適當在洗臉、沐浴中加入少量食醋， 以增加清潔效果。

營養均衡

孕期的合理營養及均衡膳食對於胎兒的發育有重要作用。

孕媽媽營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足， 既不能少， 也不能多， 而且各種營養素之間的搭配比例要適宜， 保持一定的平衡。 通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質（鈣鐵鋅硒鎂等）

新鮮蔬菜、水果中都含有大量維生素和礦物質， 秋天蔬菜、水果的品種多， 品質好， 孕媽媽應每天保證有500克左右的綠葉蔬菜以及適量水果的攝入。

避免環境污染

環境污染是引起胎兒先天缺陷的重要因素， 隨著天氣的轉涼， 人們習慣性喜歡關閉門窗， 造成室內空氣渾濁， 尤其是新裝修房屋或新購置的傢俱中揮發的有毒有害物質不能及時排出。

因此， 要注意經常開窗通風。 同時， 要注意食品衛生，

對新鮮的蔬菜水果要認真清洗， 防止蔬菜或水果表面的農藥殘留攝入。

遠離閘蟹甲魚

金秋時節， 大閘蟹肥滿美味， 逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補大餐， 有些准媽媽對其尤為鍾愛。 而此時的甲魚也鮮嫩可口， 一直被家人當做為准媽媽食補的首選。 10月底到11月間， 千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。 因為它們具有活血化淤的功效， 有可能會導致流產。

不可盲目進補

孕婦秋季補身是必要的， 但應以溫和、清淡為宜， 可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等， 少吃狗肉、羊肉。 另外， 秋季孕婦應少去人多擁擠的地方， 要保持居室空氣的流通， 特別要小心一些致畸病毒， 如風疹、巨細胞病毒感染， 它們會導致畸胎。

作為孕婦，

不論什麼季節， 都要比普通人多注意生活的細節才行。 以上僅僅是列出一些秋天常見的注意事項， 其他的諸如外出、工作以及避免預防疾病方面也要留心才是。 秋天預示著豐收， 希望准媽媽們都有一個好孕期。