要培養寶寶喝白開水的習慣， 補充寶寶體內所需的水分， 同時也是在清理腸道， 排除廢物等。
建議：
1、如果寶寶不愛喝白開水， 可以加一些白糖或者是果汁類的東西。
2、在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠， 因為睡眠不夠或是睡眠品質不好， 引起上火。
3、還要注意保持室內的環境清新， 讓孩子保持愉快的心情。
4、此外也要考慮勞逸結合， 切不可讓孩子過度疲勞。
2 選擇母乳餵養
秋天寶寶上火怎麼辦：最好是保持母乳餵養寶寶。
具體表現：
1、寶寶出生後最好給予母乳餵養並保證充足的母乳量，
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2、其次是低聚果糖， 它們以短鏈糖的形式存在於腸道中， 在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖， 不會讓寶寶上火。
3 注意日常飲食
秋天寶寶上火怎麼辦：秋天上火還要注意日常的飲食調理。
具體表現：
1、平時我們對寶寶的飲食也要多注意一些， 如多吃些清火蔬菜， 如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。
2、要忌辛辣、油膩、高熱量的食物， 要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。
3、在做菜的時候我們可以注意一下營養搭配，
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4、同時呢， 還可以做一些去火湯之類的， 比如說綠豆湯， 這是我們最為常見的， 還有如荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等。
5、本來上火的時候寶寶們就食欲不振， 或者是飲食困難， 這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會因上火而缺乏營養了。
6、水果不但含有豐富的營養且能夠幫助消化， 經常性的讓孩子多吃水果， 特別是應季性的水果是有利於寶寶成長發育的。
7、我們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。
4 多運動， 提高免疫力
秋天寶寶上火怎麼辦：多運動， 提高寶寶免疫力。
具體表現：
1、讓寶寶多到戶外運動， 曬太陽， 從各方面提高寶貝的健康水準。
2、雖說最近冷空氣突襲， 但必要的運動時間還是不能少，
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5 注意室內加濕
秋天寶寶上火怎麼辦：注意室內加濕。
具體表現：
1、秋季要適當改善居住的小環境， 比如在室內地面撒水、懸掛濕毛巾、放置裝水容器、用加濕器的方法， 保持室內相對濕度在50%以上。
2、起碼在寶貝的活動間及臥室應保持這樣的條件。 這可以有效地防止機體水分的過度丟失。
6 科學補充身體水分
秋天寶寶上火怎麼辦：還要科學地補充身體水分。
具體表現：
1、寶寶皮膚乾燥其中一個原因是空氣濕度影響，
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2、媽媽們可以採取少量多次飲用的方式， 讓寶貝適當多喝水。
3、白開水是最佳選擇， 但也可以適當給寶寶喝點淡鹽水、豆漿等飲品， 寶寶皮膚喝飽水了， 也不會那麼容易上火啦!
7 養成良好的排便習慣
秋天寶寶上火怎麼辦：要養成良好的排便習慣。
具體表現：
每日定時排便1-2次。 如果寶貝排便不規律， 媽媽們可以讓寶貝每日定時坐馬桶或小便盆上幾分鐘， 建立起大便的條件反射， 對於緩解便秘和大便乾燥也有一定的效果。
8 秋季寶寶下火食譜推薦
1、香濃南瓜糊
材料：南瓜、牛奶、肉湯、黃油
做法：先將南瓜去皮去子， 煮爛後搗成泥狀;再將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸後，
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2、馬蹄雪梨糖水
材料：雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖
做法：雪梨洗淨去核切片， 馬蹄去皮切片， 紅棗洗淨去核備用;鍋中加水， 放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸後， 加入冰糖， 調轉至中小火慢燉15～20分鐘， 撇去浮沫， 稍涼後濾去湯料， 給寶寶餵食糖水。 注意， 冰糖量要少， 免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。 紅棗一定要去核， 否則也易上火。
3、胡蘿蔔粥
材料：大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺
做法：米洗乾淨加適量水泡1～2小時， 然後用小火煮40～50分鐘。 在停火之前加入過濾的青菜心， 然後再煮10分鐘左右即可。
4、番茄汁
材料：番茄50克、白糖少許
做法：溫開水適量。將成熟的番茄洗淨，用開水燙軟去皮，然後切碎。用清潔的雙層紗布包好，把番茄汁擠入小盆內。將白糖放入汁中，用溫開水沖調後即可飲用。注意要選用新鮮成熟的番茄。
然後再煮10分鐘左右即可。
4、番茄汁
材料：番茄50克、白糖少許
做法：溫開水適量。將成熟的番茄洗淨，用開水燙軟去皮，然後切碎。用清潔的雙層紗布包好，把番茄汁擠入小盆內。將白糖放入汁中，用溫開水沖調後即可飲用。注意要選用新鮮成熟的番茄。
