秋天寶寶吃什麼蔬菜好

秋季天氣乾燥， 早晚溫差大， “一場秋雨一場寒”， 我們需要格外注意寶寶的飲食， 以保證寶寶的健康。 那麼寶寶要在秋天吃好， 秋天寶寶吃什麼蔬菜好?母嬰專家指出， 以下幾種蔬菜是不錯的選擇。

菜花：質地細嫩， 營養豐富， 易消化吸收， 適用於脾胃虛弱、消化功能不強的寶寶食用。 尤其是菜花能刺激細胞製造出對機體有益的保護酶-Ⅱ型酶， 可以使小腸粘膜活性提高30倍， 提高分解有害物質的能力， 使寶寶身體處於良性迴圈狀態。

芋頭：含有蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素， 且質地軟滑， 容易消化， 有健胃作用， 特別適合生病後處於恢復狀態的寶寶食用。

銀耳：被稱為“素中之寶”， 能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂， 含有豐富的維生素C以及鐵、鈣等元素， 容易消化， 是清補的滋養食品。 加上冰糖熬水燉服是一種理想的滋陰潤肺佳品， 可以用來調理寶寶秋季肺燥乾咳。

秋藕：秋季的藕脆嫩多汁， 甜味濃郁， 容易消化， 富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質、維生素， 澱粉含量也很豐富， 有明顯的補益氣血， 增強人體免疫力作用。 生吃有清潤的功效， 尤其適合上火的寶寶， 對防治秋燥有獨特的效果。 熟藕的藥性則由涼變溫， 沒有了散瘀清熱的功能， 變成了益胃健脾、養血補虛， 特別適合脾胃虛弱病後的寶寶食用。

蘿蔔：含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物， 還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分， 具有清熱化痰的功效， 初秋吃蘿蔔， 能祛除盛夏時節心中的虛火， 並迅速恢復元氣。 生吃具有止渴、清內熱作用， 熟食可消食健脾。 蘿蔔能夠調理脾胃，

知道了秋天寶寶吃什麼蔬菜好， 所以為了更好的保證寶寶的健康， 我們要注意以上蔬菜的攝取， 因為這些水果和蔬菜對寶寶的健康有所幫助， 媽媽不要錯過哦。