當農曆節氣進入立秋後， 空氣因濕度越來越小， 而開始逐漸乾燥， 這時父母應該多給孩子在飲食方面加以調整， 進食一些能夠潤燥生津， 清熱解毒以及助消化的食物。 這樣， 通過由內及外的方法， 可使寶寶身體變得舒爽而又輕鬆。
按照中醫的傳統養生觀點， 秋季的飲食應該以潤燥益氣為原則， 以健脾補肝清肺為主， 既要營養滋補， 又應考慮到容易消化吸收。
在初秋， 飲食應遵循“增酸減辛， 以助肝氣”的原則。 少吃一些辛辣的食物， 如薑、蔥、蒜、辣椒等辛辣之物， 多食用一些具有酸味和潤肺潤燥的水果和蔬菜。
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防止秋燥， 可以適當多食用一些甘寒汁多的食物， 如甘蔗、香蕉、柿子等各類水果， 蔬菜可多食胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、以及各種豆類及豆製品等， 以潤肺生津。 其中， 柚子是最佳果品， 可以防止秋季最容易出現的口幹、皮膚粗糙、大便幹結等“秋燥”現象。
此時， 不宜再多食用冷飲， 還要謹防“秋瓜壞肚”。 西瓜或香瓜等瓜類都不要多吃， 否則容易損傷脾胃的陽氣， 導致抵抗力降低， 入秋後易得感冒等病。 但最好每週喝2~3次人參雞湯， 以養陽氣。
