秋天應該怎麼給寶寶補鈣

秋天應該怎麼給寶寶補鈣

天氣逐漸變涼， 對於正在快速生長發育的寶寶來說， 體內的鈣質流失得更加快。 秋季是補鈣的關鍵期， 媽媽應該如何安排寶寶的飲食， 科學地給寶寶補鈣呢?

秋季， 腹瀉頻發使得寶寶鈣流失嚴重

每到秋天， 媽媽就要為寶寶感染秋季腹瀉而煩惱。 秋季腹瀉是輪狀病毒感染性腹瀉， 一年四季均可發生， 但因為秋季是高發季節， 因此被習慣性成為秋季腹瀉。 0-3歲的寶寶由於腸胃和免疫協調發育還不健全， 因此很容易感染秋季腹瀉。 秋季腹瀉不但導致寶寶缺水， 更使得寶寶身體裡的鈣鐵鋅等營養元素迅速流失。

當發現寶寶有腹瀉的症狀時， 應該及時去醫院檢查治療， 除了服用醫生開的補液鹽沖劑等藥品外， 一定要讓寶寶多喝奶多喝水， 少食多餐， 好轉之後要注意補充營養， 尤其是鈣質等營養元素。

秋季新陳代謝的加快讓寶寶本就對鈣質的需求增多，

再加上秋季腹瀉的影響， 因此媽媽可以在為寶寶準備營養食物的同時， 還應該為寶寶額外補充鈣劑， 保證所需的鈣量。

秋季， 寶寶補鈣的飲食指南

專家表示， 若母親妊娠期鈣和(或)維生素D攝入不足， 加之早產/低出生體重、雙胎/多胎等出現， 就容易致使胎兒期鈣儲存不足以致嬰兒出生早期鈣缺乏。 哺乳期時， 母親攝鈣量不足， 也會導致乳汁含鈣量低， 影響寶寶的鈣質攝入。

專家指出， 每100毫升母乳中含鈣大約30-34毫克， 而等量的嬰兒配方奶粉中一般鈣含量可達50毫克以上。 雖然母乳中鈣磷比例更合適， 更有利於寶寶吸收利用， 但含量有限。 而牛奶含鈣高， 但由於生物利用率較低， 如果每天奶量不足600毫升，

也需要再補鈣， 而秋天的到來使得寶寶新陳代謝加快， 其生長發育會需要更多的鈣。 因此寶寶除了母乳鈣的攝入外， 需要額外補充一定的鈣製劑。

而對於半歲以上可以享受天然美食補鈣的寶寶， 媽媽們則可以為他們來營養配餐。 在秋季這個補鈣的黃金時期， 寶寶可以多食用含鈣豐富的食物比如魚、雞蛋、豆製品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等。 海產品含鈣量較多， 如魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質， 極易被人體吸收;豆製品為上好的補鈣食品， 如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物美， 烹調簡單， 食用方便;乳製品現在亦普遍被人們接受， 如鮮奶、優酪乳、乳酪等含鈣豐富， 是攝取鈣質的優良食物;另外蔬菜也是鈣質來源之一，

如金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜， 既含有豐富的維生素， 又可給人體提供鈣質。

秋天應該怎麼給寶寶補鈣.溫馨提醒：

在秋高氣爽的季節， 媽媽們也應該多帶孩子們進行戶外運動， 説明鈣元素吸收的同時， 使骨骼得到適當活動。 希望媽媽們都能抓住為寶寶補鈣的黃金時期， 掌握科學合理的補鈣方法， 幫助寶寶健康茁壯地成長。