秋天泡腳的好處

1 解秋乏

相信許多人都遇到過一到秋季就會覺得疲勞乏力的情況， 而秋天泡一泡腳正好可以促進血液迴圈， 調節植物神經和內分泌系統。 腳掌上的 神經末梢與大腦相連， 洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙， 能使大腦感到輕鬆、舒暢， 使神清氣爽， 精力充沛， 給一天的工作“加滿油”。

秋天泡腳方法很簡單， 水溫控制在40℃左右， 以舒適不燙為宜， 浸泡5分鐘左右。 雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右， 再按摩 兩腳腳趾間隙半分鐘左右。 為保持水溫， 可分次加入適量熱水， 重複3—5次。 如果時間不充裕，

僅進行1次即可， 或者僅做按摩， 不用熱水浸泡。

2 促進血液迴圈

秋冬許多人會感覺到手腳冰冷， 其實是血液迴圈不暢通的關係， 用熱水泡腳可以達到促進血液迴圈的效果， 可以舒緩疲勞， 改善睡眠。 另外， 在中醫理論中， 泡腳還有益於其他全身性的疾病， 比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病， 只要堅持每天泡腳， 可以起到減緩症狀的保健作用。

3 刺激足部的穴位、反射區和經絡

人體足部上有幾十個穴位， 每個穴位對應不同的身體器官， 只要我們保持每天用熱水泡腳， 而且在泡腳的時候都做相應的按摩， 那麼我們就可以保持著身體各器官的健康。 當我們做完足底按摩後， 會感覺渾身輕鬆。 同時， 人體腳上有6條主要的經絡，

包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點， 和三條陰☆禁☆經(脾經、肝經、腎經)的起始點， 都在腳上， 因此， 熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

4 促進新陳代謝

泡腳能使體內迴圈加強， 讓血液輸送至足部末梢。 這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生幾率。 但要注意水的溫度要夠熱， 但不會燙傷， 溫度在攝氏45度左右。 如果溫水中加入2大匙鹽巴， 效果就更好了。 這是因為鹽能消炎殺菌、通大便。

5 調整血壓

中醫學認為， 人體五臟六腑在腳上都有相應的投影， 腳部是足三陰☆禁☆經的起始點， 又是足三陽經的足浴終止點， 踝關節以下就有六十多個穴位。 採用中藥泡腳治療高血壓， 可有效地防止藥物的毒副反應，

且效果較好， 由於高血壓患者需要長期服藥， 要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。

高血壓泡腳方：

1、桑寄生桑枝

材料：桑寄生、懷牛膝、茺蔚子、桑葉、菊花各10g， 鉤藤、明礬各30g， 桑枝20g。

方法：上藥裝入布袋加水4000ml煎煮取液， 先熏腳後溫洗雙足， 每日1次， 1劑可用2~# 次， 一周為1療程， 連續4個療程， 血壓穩定後可改為2~3日熏泡腳一次。

功效：平肝陽， 益肝陰， 降血壓。

2、鉤藤桑葉

材料：鉤藤20g， 桑葉15g， 菊花20g。 夏枯草30g。

方法：上藥加水4000ml煎煮取液， 先熏腳後溫洗雙足， 每日一次， 1劑可用2～3次， 10天為1療程。

功效：平肝潛陽， 清熱安神。

3、桑葉芹菜

材料：桑葉、桑枝各30g， 芹菜50g。

方法：將上列藥物加水4000ml煎煮取液， 先熏足後浸足， 每日一次， 發作時每日2次， 1劑可用2～3次， 10天為1療程。

功效：清肝降壓。

本方適用于各類高血壓患者。 高血壓用什麼泡腳的足浴方

4、吳萸肉桂糊

材料：吳萸、肉桂各50g。

方法：將上藥共研細末， 每次取10g左右加米醋調為稀糊狀， 外敷於雙足心腎反射區， 1日1 換， 連續5~7天。

功效：溫經通脈， 疏肝下氣。 高血壓用什麼泡腳的足浴方5、雙桑茺蔚子材料：桑葉、桑枝各20g， 茺蔚子15g。

方法：上藥加水4000ml煎煮取液， 先熏腳後溫洗雙足， 每日1次， 發作時每日2次， 1劑可用 2~3次， 10天為1療程。

功效：利尿降壓。 適用於高血壓引起的頭痛、目赤等症。