秋天人體需要加強補水主要是因為秋天天氣轉涼皮膚血管收縮， 毛孔緊閉， 汗腺和皮脂腺的活動減弱， 致使皮脂的分泌減少， 角質層缺水， 皮膚就會變得乾燥， 再加上秋季紫外線照射時間長就很容易導致皮膚容易缺水。 另外乾燥的空氣和轉涼的溫度會讓皮膚鎖水能力下降， 乾燥的皮膚可能會變得粗糙、緊繃、暗沉， 如果不及時進行皮膚補水保濕， 會因缺水而引起的小細紋滋生等問題。 因此專家建議在乾燥的秋天可以多飲水以保持皮膚的濕潤， 每天保持8杯水， 保持一定的飲水量，
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在每天不同時段內有著不同的補水保濕的竅門， 下面小編教給大家三個不同時段的補水保濕方法：
1、7：00-8：00——早間這個時段是比較適合用噴霧補水的， 因為肌膚在睡眠的8個小時中是得不到任何外界的營養提供， 所以早晨肌膚是最乾渴的時候， 剛剛醒來肌膚也沒有睡醒， 噴霧可以起到很好的醒膚效果， 並且此時肌膚吸收力很強， 多噴幾次可讓肌膚喝飽水， 更有利於後續產品的吸收。
2、13：00-15：00——午間利用辦公室的加濕器來為肌膚補水， 除春秋季節外， 現代白領通常全天候生活在空調房內。 冬季通過空調取暖更加速肌膚水分蒸發，
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3、20：00-21:00——晚間是肌膚修復的階段， 所以回家後一定要儘快卸妝， 不卸妝絕對可以一夜變“老”。 如果今天你特別疲憊， 在外奔波一天， 那最好在晚間敷一張面膜， 給自己15分鐘的時間好好休息。 晚上臨睡前一小時左右敷面膜效果最好。 因為之後肌膚很快會進入一個睡眠狀態， 這段時間是肌膚吸收養分、自我修復的最佳時機。
2 秋天補水的方法
1、溫水洗臉
洗臉， 是每天美膚的第一道工作， 而適當的水溫則是皮膚清潔的重要條件， 專家認為， 水溫過冷與過熱都對皮膚不利。 合適的水溫應在34℃左右， 略高於皮膚溫度， 但低於體溫。 這樣的溫水既能潔膚，
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2、選對護膚品
首先要儘量選擇成分及功能相對單純的產品， 因為功能單純在一定程度上表明其成分單純， 這樣的護膚品相對比較安全。 第二， 不要一味地選擇水質地的產品， 需要水油兼顧。 因為除去補水外， “鎖水”這一環節同樣重要， 補水保濕需要兩步走， 面霜也是必不可少的。 洗完臉後儘快用化妝水、面霜補水， 化妝水有完成清潔程式和平衡皮膚酸堿質的雙重功能， 它能調節皮膚因洗臉而形成的微酸性現象，
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3、睡前泡腳
實際上， 簡單的泡腳也是一種輕鬆的美容方式。 養好腳， 不僅可以美化腳部皮膚， 還可以調理氣血、消除疲勞、促進睡眠與延緩衰老。 臨睡前把腳放在溫水中浸泡15分鐘左右， 注意水要蓋過腳踝， 水溫不能太高， 一般45℃較為適宜。 在泡腳時， 可以在水中加入幾滴醋或薰衣草精油， 可以起到安神之效。 熱水泡腳後， 在腳上塗抹潤膚乳液， 用雙手在腳趾、腳底和腳面反復按摩， 讓雙腳很好吸收。
4、定時噴灑保濕噴霧
很多女性每天都在空調房裡辦公， 覺得自己的臉都快變成空調下面的那塊幹抹布了， 只想著怎麼給它補水、補水， 再補水， 噴霧自然成為手頭的必備物，
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3 秋天補水誤區
1、忌每天泡泡浴
泡泡浴將肌膚長久地泡在水裡， 反而會讓肌膚更加乾燥。 過熱的水溫或者每天的泡澡， 都會損傷肌膚表層天然的皮脂腺的保護作用。 記得游泳的時候因長久泡在水裡而起皺的手嗎。 水分會破壞皮膚角質層的天然皮脂膜， 沐浴清潔劑則造成肌膚細胞間質的崩解， 嚴重的還會引起皮炎， 造成水分散失的速度加快。
正確做法：天天洗澡和用沐浴乳會破壞身體自然的水油平衡， 所以還是要間天泡澡比較OK， 而且要記得每次潔膚後， 身上要留一點點沒幹透的水分再塗抹身體乳。
2、忌用大量保濕產品
在保濕產品的成分中， 如果是含水量很高的凝膠或果凍型的保濕品， 即使擦得再厚，水分還是會因為乾燥的氣候而被蒸發掉。這類的保濕品只適合給皮膚打底用。
正確做法：不論是幹性肌膚還是油性肌膚，都最好選用抗老產品，因為這種產品都含有充足的水分和抗氧化成分，真正達到真正的滋潤和鎖水作用。
3、油性皮膚保濕更講究
實際上幹性肌膚比油性肌膚更容易吸收保濕成分，因為油性肌膚的角質更厚，更容易出現油水不平衡的狀況，為油性肌膚進行保濕工作更加要講究。
正確做法：輕柔去角質，保持肌膚的通透和吸收效率;選擇油水適當的保濕品，避免刺激肌膚分泌更多的油分而堵塞毛孔，這些都是油性肌膚換季保濕必做的功課。
即使擦得再厚，水分還是會因為乾燥的氣候而被蒸發掉。這類的保濕品只適合給皮膚打底用。
正確做法：不論是幹性肌膚還是油性肌膚，都最好選用抗老產品，因為這種產品都含有充足的水分和抗氧化成分，真正達到真正的滋潤和鎖水作用。
3、油性皮膚保濕更講究
實際上幹性肌膚比油性肌膚更容易吸收保濕成分，因為油性肌膚的角質更厚，更容易出現油水不平衡的狀況，為油性肌膚進行保濕工作更加要講究。
正確做法：輕柔去角質，保持肌膚的通透和吸收效率;選擇油水適當的保濕品，避免刺激肌膚分泌更多的油分而堵塞毛孔，這些都是油性肌膚換季保濕必做的功課。
