秋天給孩子吃什麼

四季交換周而復始， 每個季節的飲食調理都不盡相同， 吃對食物有助於身體健康， 秋季慢慢到來， 正是食療的好時節， 對於細心周到的父母來說， 此時就要根據節氣變化來為寶寶們調理飲食了， 那麼立秋之後適合寶寶的飲食有哪些呢？

第一、蓮藕

蓮藕具有清熱止咳， 潤肺生津的功效， 如果是經常上火的寶寶不妨多吃一吃， 蓮藕可以做成涼拌蓮藕的形式或是將蓮藕炒著吃， 口感都很不錯， 如果選擇煲湯也是很不錯的食療方式， 南方地區就經常有煲湯的烹飪， 口感好且營養價值豐富。

第二、百合

百合是一種常見的食用花卉， 具有良好的滋補作用， 同樣具有潤肺止咳， 清心安神的作用， 百合可以用來煮粥或是幹炒， 味道都很不錯， 秋季吃百合有著很好的食療功效， 媽媽們不妨給寶寶的愛心餐內加入百合哦。

第三、南瓜

南瓜作為粗糧的一種具有豐富的營養價值， 富含了多種維生素， 補充身體所需營養， 而且常吃南瓜還具有保護孩子視力的作用哦， 南瓜經常用來做成南瓜粥， 具有養胃的功效。

第四、木耳

常吃木耳可以預防貧血， 因為它富含鐵元素同時還具有滋陰潤肺， 平衡營養的功效， 木耳可以涼拌也可以煮湯， 根據寶寶的飲食偏好來做具體的處理就好。

第五、蜂蜜

晚上給寶寶喝一杯濃度適宜的蜂蜜水可以起到潤肺的作用，

總結：秋季正是調養身體的時候， 孩子的健康成長離不開父母的悉心照顧， 其中包括飲食健康， 秋天吃得好， 冬天少煩惱， 希望各位爸爸媽媽對於孩子的飲食健康都能夠重視起來。