秋天臉上長小痘痘怎麼辦

1 定期去角質

因為秋天天氣乾燥， 身體的新陳代謝緩慢， 因此在表皮會堆積很多老肥陳舊皮脂， 從而影響皮膚的光滑性， 因此可以定期去角質或者做深層清潔的面膜， 清潔臉部毛孔， 使臉部毛孔暢通(皮膚的角質層是皮膚的最外層組織， 28天為最外層角質的一個代謝週期， 如果角質層沒有正常代謝而變得厚重的話， 皮脂腺就無法正常排出， 這樣臉上就容易長痘痘)， 但是為了避免加深皮膚乾燥問題， 因此在深層清潔之前， 可以使用蒸汽軟化臉部的角質， 再借助面膜或者去角質產品進行臉部清潔。

另外外出或運動過後， 一定要徹底清潔皮膚， 保持臉部皮膚清潔、乾爽。 要避免使用粉底、化妝品來掩飾臉上的青春痘。 這樣很容易造成毛孔堵塞， 產生相反效果。 要儘量小心去角質， 以免對肌膚造成傷害。 同時， 還要加強角質層的修護， 才能幫助肌膚迅速恢復應有的狀態。

2 保證充足的睡眠

秋天臉上長小痘痘還有可能是由於睡眠不足而引起的內分泌失調， 因此每天都應該養成早睡早起的好習慣， 多喝水， 保持愉悅的心情。 只有保證好良好的作息習慣， 才不會導致內分泌失調， 從而反復的長痘痘， 所以說， 良好的作息習慣也是生活中必不可少。 ， 女性的睡眠時間不能過晚， 特別是不要超過晚上11時， 因為從晚上10時到第二天早上5時，

是皮膚修復的最佳時間， 睡眠一定要充足， 放鬆心情， 避免肝火上升造成荷爾蒙的失調。

此外需要保持精神的愉快， 不要讓壓力或煩躁造成植物性神經紊亂和內分泌失調的情況， 這樣會使得臉上長痘痘的情況加重。 如果是不太嚴重的痘痘可以讓其自行消退， 但如果痘痘很嚴重就要及時配合藥物進行治療了。

3 飲食調節

多吃維生素含量多的食品。 特別要注意補充維生素a、b2、b6、c、e。 因為維生素a對肌膚有再生作用。 而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌， 減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。 維生素c能有效地修復被暗瘡損傷的組織。 維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，

加速細胞生物氧化， 平復暗瘡。

含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素e;而含維生素b2、b6的食物， 多集中在綠葉蔬菜、魚類中。 多吃粗纖維食品。 可促進腸胃蠕動加快代謝， 使多餘的油脂儘早排出體外。 此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。

4 自製面膜祛痘

1、雞蛋珍珠粉祛痘法

取一個雞蛋， 將其打開置於碗中， 然後將蛋白跟蛋黃分開， 保留蛋白部分。 然後加入適量的食用珍珠粉， 將其調成稠膏狀， 然後塗於臉上， 敷上15~20分鐘即可， 每週堅持使用2~3次。

2、優酪乳祛痘法

優酪乳祛痘法， 對怎麼去痘痘非常有效， 而且方法也很簡易操作， 每次喝優酪乳時， 留下一些抹於長痘痘處，

堅持一個星期， 痘痘明顯淡化了很多。 痘痘消了如果留下難看的痘痕， 繼續使用優酪乳祛痘的方法還能消除痘痕。

3、蘆薈黃瓜祛痘法

蘆薈和黃瓜都有消炎的功效， 將新鮮的蘆薈， 切小片敷在患部， 而黃瓜則去皮榨成汁， 洗臉後抹在臉上， 經過約三十分鐘再沖洗掉， 也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用。 可以消炎、舒緩肌膚。

4、番茄蜂蜜祛痘法

先將番茄壓爛取汁， 加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀， 塗於面部保持20-30分鐘， 具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用， 長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。