秋天食百合對寶寶的好處

百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸， 營養價值很高， 有增強食欲、輔助消化等功效， 富含無機鹽和鉀， 對機體新陳代謝起重要作用。

所含多種微量元素具有增強體質， 改善臟器功能的作用。 百合對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病也有一定的防治作用。 鮮百合具有養心安神， 潤肺止咳的功效， 對病後虛弱的人非常有益。

銀百秋梨羹：

銀耳、百合各10克， 秋梨1個， 冰糖適量。 將秋梨洗淨去核切小塊， 加入水發銀耳及百合、冰糖， 放入碗中在火上蒸1小時後， 食梨喝湯。 此方有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，

百合四寶粥：

取百合， 甜杏仁， 銀耳， 枸杞子各10克， 與粳米適量共煮粥， 粥熟後加冰糖適量。 此粥補益肺腎、止咳化痰。