秋季5歲孩子食譜

寶寶到了5歲了， 一般媽媽們都會考慮， 在每日的飲食上及時的為寶寶補充所需營養， 促進寶寶的生長發育。 可是秋天容易生病該給孩子吃什麼好呢？小編就和大家說說秋季5歲孩子食譜。  》》一看就知道的養育心經， 你還能不看 

我家孩子以前一直和爺爺奶奶一起住的， 因為我們都要出去上班， 所以5歲之前都是跟著爺爺奶奶， 今年我們在家這邊上班了， 孩子也是我自己帶了， 我想給孩子做一些適合他成長的食譜， 但是又不知道這個階段的寶寶應該吃什麼呢？5歲孩子食譜誰有推薦下呢？

星寶寶小編說：秋季是兒童體重迅速增加的季節,但同時,它也是各種傳染病多發季節。

為了增強兒童的免疫力,孩子的食物以優質蛋白質為主,以增強兒童的抵抗力；同時,補充礦物質、維生素,彌補夏季大量出汗；適當補充含熱量高的食物,增加熱量抵禦寒冷。 因此,在食物的選擇上可考慮增加一些象牛肉、魚、雞等肉類食品或豆製品；食物在製作方法上多採取燉、炒、燒等方法,多補充一些湯水,以減緩氣候乾燥對孩子的不良影響。 當然,新鮮水果和蔬菜是寶寶一年任何時間都不能被忽略的。 秋季5歲寶寶的食譜小編就來喝大家介紹一下：》》寶寶越大越不聽話， 怎麼辦

燉排骨

新鮮的排骨洗淨切成小塊,加冷水、薑、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘。

取燉好的排骨加在寶寶的粥或麵條中烹調食用,或直接吃肉,或加菜食用。

肉、骨頭和湯一起吃。 既可補充優質蛋白質,同時也是補充鈣、磷等礦物質。 一些媽媽誤認為排骨的營養經過長時間的燉煮已完全融入到湯中,其實是不正確的認識。

蝦仁蛋餃

新鮮的蝦仁洗淨加入鹽、薑蔥、料酒等佐料,放蒸鍋內蒸15分鐘後待用。 生雞蛋打開盛在小碗中調勻。 將雞蛋液攤在炒鍋中,待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁,然後把雞蛋對折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。 水開後,加入青葉蔬菜和蛋餃,稍加煮沸即可食用。

蝦仁和雞蛋都是優質蛋白質食物,蝦仁同時含有大量的礦物質,容易消化吸收,是兒童最佳補蛋白質食品。

綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質。

魚泥豆腐羹

將魚肉洗淨加鹽、薑,上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。 將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸後加入魚泥,再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。

魚肉含水分高、肌纖維短,容易消化吸收。 魚肉和豆腐都是高蛋白食品,有助於增強兒童的抵抗力,促進兒童的生長發育。 》》孩子的成長需要父母傾注更多的愛， 否則。 。

豬血豆腐青菜湯

豬備豆腐切成小塊,青菜洗淨切碎。 水開後,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。 煮3分鐘,加調料即可。

豬血是補鐵的優秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價廉物美等優點。 蝦皮含有大量的鈣、磷是兒童的補鈣食品。