秋季“納涼”讓寶寶“凍一凍”吧

雖然“春捂秋凍， 不生疾病”的諺語幾乎盡人皆知， 但是天氣剛一轉涼， 許多嬰幼兒家長的第一反應仍是快給寶寶增加衣物。 看來， 這句諺語所含的科學道理並未“深入人心”， 而寶寶在冬季容易生病， 也大都和秋天的“捂”有著極大關係。

秋季說秋， 今天就說說“秋凍”。

●秋季“納涼”， 練習耐凍好過冬

在炎炎夏日納涼是件愜意的事， 而秋風習習之時納涼， 似乎是自找苦吃。 讓幼小的寶寶吃這份“苦”， 家長們一定於心不忍。 其實， 還有句話， 叫“春凍骨頭秋凍肉”， 即春寒是刺骨的， 秋凍只是皮肉之苦， 春天多“捂”些天， 保護骨頭不受寒，

秋天慢加衣服， 讓皮肉多受受凍， 有了耐寒力， 到了嚴冬北風呼嘯冷氣逼人之時身體就會有禦寒的抵抗力了。

中醫一貫主張， 小兒禦寒鍛煉從秋季開始， 提倡利用天氣的變化來鍛煉小兒的身體， 提高小兒的身體素質， 達到防病的目的。 早在隋朝， 巢元方就在《諸病源候論》中指出， 小兒“不見風日， 軟脆不任風寒”；“薄衣之法， 當從秋習之”。 正所謂秋季是夏季向冬季過渡的季節， 為抵抗力弱的嬰幼兒寶寶提供了一個逐漸適應天氣變化的有利時機。 其實， 在寶寶經受肌膚鍛煉的同時， 冷空氣也是對寶寶呼吸系統的“洗禮”。

所以， 各位家長別心軟， 讓寶寶試試下邊的“受凍”方法， 一定會有收益。

●開窗睡眠或戶外睡眠——讓寶寶和冷空氣親密接觸

這兩個睡眠方式一定讓許多家長嚇一跳， 先別著急反對， 聽我慢慢說。

現在， 人們的居住條件越來越好， 可是到兒童醫院就診的寶寶， 呼吸道感染的仍占多數， 這是為什麼？專家分析說， 家長們總是愛讓寶寶睡在門窗緊閉的房間裡， 以為這樣就不會受涼生病， 可是寶寶仍然常常感冒。 這就是小寶寶們的呼吸系統缺少鍛煉的原因。 專家指出， 利用自然條件鍛煉寶寶的呼吸系統是一種既簡單又實用的好方法， 比如， 戶外活動、開窗睡眠或戶外睡眠。

下邊就讓我們先瞭解一下這兩種睡眠方式的好處吧。

▲開窗睡眠

★有益的刺激：

你不必擔心開著窗寶寶會著涼， 因為人在睡眠狀態時， 全身肌肉放鬆， 呼吸平穩， 代謝減慢，

對外界刺激的敏感性降低， 正是鍛煉的好時機。 此時適量吸入冷空氣， 能夠刺激呼吸道黏膜如鼻、咽、喉、氣管黏膜對冷空氣的適應能力， 使黏膜富於彈性， 其纖毛擺動有力， 易將空氣中的細菌、病毒和灰塵清除體外。 久而久之， 寶寶的抵抗力就會增強， 即使受涼也不會或極少感冒。

★良好的空氣：

開窗使室內空氣流通， 增加了氧氣含量， 減少了二氧化碳和污濁空氣對寶寶的影響。

★科學的操控：

1. 從秋天的“涼氣”開始鍛煉， 到冬天， 寶寶就會自然接受“冷空氣”。 室內溫度可保持在15℃左右。

2. 不要讓寶寶睡在窗戶下或有穿堂風的地方。

3. 在寶寶脫衣蓋被睡著之後再打開窗戶；在寶寶睡醒時要先關上窗戶再掀被給寶寶穿衣服， 避免著涼。

4. 如果氣候惡劣、刮大風、下大雨或寶寶身體不適， 都不要開窗。

5. 過了新生兒期的寶寶， 發育正常就可嘗試開窗睡眠。

▲戶外睡眠

★讓寶寶的呼吸道接受冷空氣的鍛煉(如前所述)。

★戶外的新鮮冷空氣會使寶寶睡得更沉、更香。

★下雪後空氣更好， 更應堅持戶外睡眠， 但要在寶寶小車上擋上頂篷。

★可鍛煉寶寶性格：寶寶在睡醒後， 看到的是自然界的景象， 會感到新鮮， 而不會哭泣、尋找大人， 會愉悅地東張西望， 喃喃自語， 有利於身心健康。

※溫馨提示：

①選擇朝南的潔淨的場所：平臺、院子、公園皆可。

②給寶寶套好睡袋放在小車中推出去。

③寶寶醒後， 要溫柔地叫他名字， 和他說話， 同時推著車回到房間後再掀被穿衣。

▲戶外活動

TM兩種“睡眠”鍛煉多用於尚不會行走的嬰兒，

當寶寶會趴、會走、會跑時， 在秋高氣爽時， 多出來運動， 做遊戲， 會更好地增強禦寒能力。 此時注意不要給寶寶穿厚衣服， 熱了再脫很容易受涼。

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