秋季三招 增強孩子免疫力

終於熬過了漫長的酷夏， 媽媽們總算松了一口氣。 沒有痱子擾得孩子哭哭鬧鬧， 也不擔心“空調病”纏上寶貝。 看著孩子香甜的睡態， 你是不是覺得， 可以和孩子一起放心享受這個宜人的秋天？

你可能不知道， 不僅你的孩子喜歡秋天， 病菌也愛上了這個季節。 感冒、哮喘、過敏、腸胃炎等病毒都在這個時候四處活動， 媽媽們可不能放鬆警惕。 想要讓孩子安然度秋， 不使出高招可不行。

高招一 冷暖莫失調

秋天氣溫下降， 很多媽媽生怕孩子凍著， 忙不迭地給孩子添加衣物， 把孩子裹得像個“小皮球”。 其實秋季氣候變化無常，

早、中、晚及室內外溫差較大。 包得太多， 孩子運動出汗後自己減少衣物反而更容易受涼， 所以媽媽應當隨溫度變化及時為孩子增減衣物， 而不是“一步到位”。

高招二 鍛煉不可少

秋天來了， 冬天還會遠嗎？想不落入病菌的“十面埋伏”， 就要提高孩子身體的耐寒力， 提前進行秋季耐寒鍛煉必不可少。 冷水浴就是一種最有效的方式， 你可以循序漸進地用冷水給孩子洗臉、擦身和淋浴， 可別心疼， 冷水能讓嬌嫩的小苗長得更健壯。 另外可以常帶孩子進行慢跑、散步等戶外活動， 也能增強孩子體質。

高招三 營養多又好

秋季氣候乾燥， 孩子很容易發生咽喉幹痛等“秋燥症”， 所以平時的飲食除營養豐富外， 還應清熱潤燥。

少給孩子吃刺激性和高熱量的食物， 多為他準備富含水份的蔬果和營養的美食。 蔬果和肉、蛋、豆製品裡含有豐富的維生素， 能提高孩子免疫力， 讓秋季病菌無機可趁。 其中維生素C是體內的清道夫， 能清除包括病毒在內的各種毒素， 還可縮短感冒時間。 B族維生素則能調節內分泌， 提高身體免疫力。

但是， 媽媽準備的再精心， 烹飪的再美味， 食物中的維生素等營養卻很容易受到破壞， 而且孩子常常有挑食的習慣， 所以光靠飲食補充營養是遠遠不夠的。 因此， 媽媽們要為孩子準備一些維生素營養製劑， 如小施爾康咀嚼片， 它專為3-12歲的兒童設計， 含兒童生長必需的10種維生素， 其中就有清除病毒的維生素C， 提高體免疫力的B族維生素，

還有幫助孩子對鈣吸收， 促進骨骼生長的維生素D。 有了這些營養成份的保駕護航， 不僅大大增強孩子抵抗力， 還能促進他的成長發育。 另外， 它還有孩子喜歡的水果味， 再挑食的寶寶也會開開心心地嚼上一片。