秋季上火高發期 小編給你消消火

【導讀】：秋季雖然秋高氣爽， 氣候宜人， 但是由於該季節氣候偏向乾燥， 因此秋季也是上火的高發期， 特別是那些和小編一樣容易上火體質的人。 上火後可以從一些症狀上反映出來， 較輕者一般伴隨口舌生瘡， 嚴重情況下會導致大便乾燥甚至是便血的情況。 上火雖不是病， 但是卻嚴重影響我們的正常生活。 所以， 我們應該從飲食上改進下， 下面就是小編在飲食上給大家的一些建議了。

上火， 是常見的一種症狀。 上火在發病之前是沒有什麼症狀的， 只有發病之後才會表現出各種症狀， 比如咽喉疼痛、眼睛乾澀、嘴唇乾裂、大便乾燥等。

上火後的飲食調理

1、多吃一些降火食物

人體上火的時候， 我們飲食中可以吃一些“清火”的食物， 比如新鮮的蔬菜、柳丁、綠茶等;還可以吃一些含礦物質比較高的食物， 比如芥藍、檸檬、薄荷、菊花等， 這些食物鈣和鎂的含量高， 除了能降火還具有寧神、降血壓的功效。

2、少吃一些高熱量食物

高熱量的食物會增加人體的膽固醇， 會不利心臟呼吸到充足的氧氣， 所以， 上火的時候還是要減少這些食物的攝入。 比如有：雞蛋、乳製品、紅肉等食物。

3、儘量少吃茄屬食物

茄屬的食物吃多了， 也是和高熱量食物一樣， 會不利心臟呼吸到充足的氧氣， 所以， 上火的食物還是要少吃這類食物。 比如：茄子、辣椒、土豆等食物。

溫馨提示：容易上火的體質， 平時的飲食要儘量清淡些， 切不可過分食用辛辣食物。 上火可以飲用一些去火氣的飲品， 比如薄荷茶、金銀花茶等。