秋季乾燥 秋季幼兒養生小常識

乾燥秋季幼兒保健小知識

一：給寶寶多喝水

秋高氣爽， 寶寶應該多喝白開水， 不宜喝飲料。 如果寶寶排斥白開水， 可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。 在幼稚園裡時， 老師尤其要關照小朋友多喝水。 通常情況下母乳餵養的寶寶， 奶汁中的水分是夠寶寶需要的， 如果母乳充足， 即使在夏天也不用另外補水。

如果母乳不足， 寶寶出汗較多， 出現尿黃尿少的情況， 應該給寶寶喝一引起溫開水， 防止寶貝脫水。 給寶寶喝水， 不可加糖， 防止養成愛吃甜味兒的習慣而拒喝開水。 平時多給寶寶吃富含水分的應季水果，

如西瓜、梨、柳丁等。 各種菜湯也是補充水分的重要手段， 清湯可以稀釋菜肴的鹽分， 並保持寶寶體內水分平衡。

二：少吃“上火”食物

刺激食物應該少吃， 容易“上火”， 如大蒜、薑、韭菜、花椒、辣椒等。 少吃偏鹹的食品， 因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。 熱量過高的油炸食品和一些熱性水果， 如荔枝、桂圓、橘子等， 也應儘量少吃。

三：呵護寶寶皮膚

和成人相比， 寶寶的肌膚無論在功能上或結構上， 都有很大的差異。 寶寶的皮膚嬌嫩， 血管豐富， 所以皮膚容易損傷和發炎。 寶寶調節汗腺的功能還沒有完善， 單位面積上出汗多， 水分丟失快， 皮膚更容易乾燥。 寶寶嬌嫩的皮膚很難適應空氣的變化。

媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，

不要用力擦洗。 每次清洗完畢後， 需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。 寶寶的嘴唇容易乾裂。 媽媽應先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上， 使嘴唇充血， 然後塗抹潤唇膏。 寶寶鼻腔內的黏膜比較容易乾燥， 媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

四： 冷水鍛煉

中醫認為“寒涼傷脾”。 即使體質好的寶寶也不能天天吃冷飲。 除了限制冷飲以外， 從冰箱拿出的飲料、優酪乳最好放置在室溫下15分鐘後食用。 秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應能力。 冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。 冷水鍛煉要循序漸進， 先用與體溫接近的水， 然後逐漸降低水的溫度。 洗完後用幹毛巾擦乾。 冷水沖淋適合3歲以上的兒童，

動作要迅速， 浴後用幹毛巾擦至皮膚輕度發紅為止。

五：預防腹瀉

入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期， 又稱秋季腹瀉， 主要累及3歲以下寶寶。 媽媽一定要把住“入口關”， 注意飲食衛生， 不吃生冷食品， 定期給玩具和食具煮沸消毒。 蛋花湯樣大便較具特徵性。 發熱較常見， 病初嘔吐也多見。 有一部分小兒， 可先出現發熱和嘔吐， 如未出現腹瀉症狀而就診的話， 較易誤診。 而在嘔吐消失後不久出現蛋花湯樣腹瀉， 此時才恍然大悟：秋季腹瀉。 對於有這樣發展過程的腹瀉病， 不用懷疑， 肯定是秋季腹瀉。 如果在幼稚園發現寶寶有腹瀉症狀， 應立即隔離治療並處理好糞便。

六：營養調理

寶寶營養是每一對父母所關心的話題，

寶寶營養一般是指寶寶身體發育所必須的各類維生素。 營養的攝取不但在寶寶身體免疫力差的時候尤為重要， 而且在日常的生活中也不可忽略。

孩童時期， 生長發育迅速， 代謝旺盛， 所需的能量和各種營養素相對比成年人高。 正是由於兒童對營養物質需求量大， 而同時寶寶胃的容量小， 飲食結構簡單， 因此兒童各種營養缺乏性疾病的患病率非常高。 嬰兒營養不良的現象並不少見。

多給寶寶吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。 多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧， 以防秋季便秘。 富含纖維素的食品， 如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等， 也應增加。 總之， 要葷素搭配， 粗細搭配， 做到平衡飲食， 才能減少秋季發病。

七：及時打預防針

及時預防接種， 防範冬春季節高發的傳染病。 一般在注射疫苗後至少一個月， 才能在寶寶體內產生抵抗傳染病的抗體。