秋季乾燥多吃梨 孕婦吃梨哪些要注意

我們都知道， 梨的味道香甜， 能夠潤肺止咳， 是適合孕婦食用的。 不過， 雖然梨的營養價值有不少， 但是孕婦吃梨還是有所講究的。 孕婦也不適宜多吃梨， 並且， 孕婦吃梨的時候可以試試換種吃法。

孕婦吃梨的好處具體有以下幾點：

1、補充人體所需維生素：它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。 和蘋果一樣， 它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。

2、有助腸胃吸收：吃梨時最好細嚼慢嚥， 以便更好地讓腸胃吸收。

3、補充人體所需鈣質：梨可以説明人體淨化器官、儲存鈣質， 同時還能軟化血管， 能促使血液將更多的鈣質送到骨骼。

注意！孕婦不宜多吃梨

我們都知道， 梨的營養價值很高， 孕媽媽們可以吃梨， 但是不適合多吃梨！梨含有85％的水分， 6％～9.7％的果糖， 1％～3.7％的葡萄糖， 0.4％～2.6％的蔗糖。 梨富含維生素A、B、C、D、E和多種微量元素， 還有少量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、蘋果酸等營養成分。 不過， 梨子雖然有營養， 但要注意的是， 秋季天氣漸漸轉涼， 再美味的梨也不是人人都能吃的， 更不宜多吃。 因為其性寒， 食之過多則傷陽氣。 冠心病、糖尿病、身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃。 體質虛寒、寒咳者不宜生吃， 必須隔水蒸過， 或者放湯煮熟後再吃。

孕婦吃梨的注意事項

孕媽媽們除了不能多吃梨， 吃的時候也要注意下以下事項：1、孕婦不能吃梨過量，

一天最多一個就可以了。 因為梨性偏寒助濕， 多吃會傷脾胃， 故脾胃虛寒、畏冷食的孕婦應少吃；2、梨性寒， 肺寒型咳嗽、大便淡薄的孕婦不宜吃；3、孕婦吃梨要注意衛生， 削皮之後才能吃；4、梨含果酸較多， 胃酸多的孕婦， 不可多吃。 另外， 梨有利尿作用， 夜尿頻的孕婦， 睡前少吃梨；5、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的孕婦不可多吃生梨， 最好煮熟再吃， 以防濕寒症狀加重。 梨含有糖量高， 糖尿病的孕婦要慎吃；6、梨含果酸多， 不宜與鹼性藥同用， 如氨茶鹼、小蘇打等。 梨不應與螃蟹同吃， 以防引起腹瀉。 用以止咳化痰者， 不宜選擇含糖量太高的甜梨；7、要特別注意， 春季最好不要吃梨。

孕婦吃梨的健康吃法

假如孕媽媽們十分喜愛吃梨， 那麼， 可以試試以下的健康吃法，

要知道， 梨的差別吃法， 可孕育發生差別成效：

1、自製梨汁：早晚服用， 有潤喉生津的成效。 梨汁中參加山楂， 一方面是山楂富含免疫促進劑-維生素C， 另一方面它含有的酸性精神能促進胃液接收， 消食和中， 改進春季食欲不振的景象；

2、冰糖蒸梨：可以滋陰潤肺， 止咳祛痰， 對嗓子具有優良的潤澤保衛作用， “梨膏糖”更是出名中外， 它是用梨加蜂蜜熬制而成， 對患肺熱久咳症的病人有分明療效；

3、梨羮：假如孕婦到秋天就肺虛氣喘、咳嗽體弱， 這一款梨性平和的奶羹無疑是最好挑選。 秋梨1個， 牛奶200毫升， 米粉10克， 白糖過量。 將秋梨去皮、去核並切成小塊， 加大批淨水煮軟， 白糖調味， 然後兌入溫熱牛奶、米粉中， 混勻即成；

4、“梨湯”：將梨去皮後與大棗、蘿蔔、綠豆等一同熬湯， 又吃又喝， 治病養生的成效更好。