秋季乾燥寶寶易便秘 做好5點可預防

秋燥來襲， 寶寶容易便秘， 預防秋季便秘， 家長應注意讓寶寶多喝水， 多吃防燥食物， 多做運動。

1.補充水分

秋季流汗比夏季少， 讓人誤以為無需飲水， 實際上大錯特錯， 秋季乾燥更應注意補充水分。 還在吃奶粉的寶寶， 注意在兩頓奶之間加一餐水， 大點的寶寶應保證1個小時至少喝1次水。

2.多吃生津潤燥的食物

防止秋燥侵襲， 還可多吃生津潤燥的食物， 如白蘿蔔、火麻仁、蓮子、沙參、玉竹、山藥等， 同時注意避免辛辣油膩食物。

3.多吃蔬果

蔬果中的天然膳食纖維， 可以增進腸道動力， 促進腸胃蠕動， 並擴張腸道，

4.養成定時排便的好習慣

讓孩子每日定時、定點訓練排便， 以建立起良性條件反射， 養成按時排便的習慣。

5.注意運動

運動也是便秘調理的重要方法， 因為腸道蠕動是需要透過身體的活動來輔助刺激。 所以要堅持帶寶寶進行鍛煉， 以增加腹肌收縮和腸蠕動的功能。