1、粥剛剛進入秋季， 寶寶會有脾胃功能減弱的現象， 而粥正是此時調節脾胃最好的食品， 秋後早晨喝粥， 既可怯秋涼， 又能防秋燥、和中健胃， 如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳， 則對身體更有裨益。 2、梨子吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及便秘、尿赤等症狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
3、蘿蔔蘿蔔能夠調理脾胃， 對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
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4、芋頭芋頭富含澱粉， 營養豐富， 還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。 芋頭質地軟滑， 容易消化， 有健胃作用， 特別適宜脾胃虛弱者食用， 更是秋季裡嬰幼兒和老年人的食用佳品。
蘿蔔蝦皮湯
材料
A.白蘿蔔100克→去皮擦絲
B.蝦皮10克→用水洗一下
C.枸杞3克→洗淨
做法
鍋燒熱放入少許油→放入A煸炒一下→加入高湯煮5分鐘→放入B、C煮兩分鐘加鹽調味即可
功效
蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅， 有助於增強機體的免疫功能， 提高抗病能力。 蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動， 幫助消化， 有助於體內廢物的排出。
適合1歲以上寶寶
芋頭粥
材料
A.小米30克→洗淨
B.芋頭20克→切丁
做法
鍋加水煮開→放A煮10分鐘→放入B熬熟
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功效
芋頭有增強免疫力， 保護牙齒等功效。
適合9個月以上寶寶
鮮藕梨汁
材料
A.蓮藕50克→去皮→切塊
B.梨50克→去皮→去核→切塊
做法
鍋加水放入A、B煮20分鐘
功效
具有潤燥通便， 清熱， 化痰， 止咳等功效。
