導讀：眾所周知， 曬太陽可以促進鈣的吸收， 秋天可是一個曬太陽的好季節哦， 陽光不像夏天的毒， 也比冬天要溫暖， 掌握時機， 找對方法， 趁此做好補鈣的功課吧!
陽光中的紫外線能激發人體內的膽固醇轉變成維生素D， 促進食物中的鈣的吸收。 通過曬太陽可以提供我們所需95%的維生素D， 是維生素D的主要來源， 也是不花錢就能得到維生素D的最好辦法。
做好日曬前的準備：
★ 陰天、多雲、空氣污染嚴重時、玻璃窗， 這些都能阻擋紫外線， 讓曬太陽變成無用功;
★ 最好避開上午10點到下午4點的強烈陽光;
★ 陽光不可直射孩子的頭部，
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★ 曬太陽前不要給寶寶洗澡。 洗澡時可將皮膚中的合成活性維生素D的原料“7-脫氫膽固醇”洗去， 減低了促進人體鈣吸收的作用。
正確的日曬方法：
★ 曬太陽的時間應隨寶寶年齡大小， 循序漸進， 由十幾分鐘逐漸增加至1—2小時為宜;
★ 根據氣溫條件， 盡可能多地暴露皮膚接受陽光照射;
★ 新生兒期可在室內打開窗戶讓陽光照射在孩子身上;
★ 如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速， 應立即停止日曬並給予清涼飲料或淡鹽水， 或用溫水給寶寶擦身。 也可曬一會兒， 到陰涼處休息一會兒。
