秋的季節是豐收的季節， 各位未准爸媽是否也準備在這個季節收穫自己的愛情結晶呢？那麼秋季備孕又有什麼注意事項呢？小編為您準備了一份秋季備孕寶典， 助你成功受孕！
一年有春、夏、秋、冬四個季節， 春暖花開， 夏雨滋潤， 秋果累累， 冬日素裹。 那麼， 究竟哪一個才是最佳的受孕季節呢？一般來說， 夏末秋初是受孕的最佳季節。
原因有三：
第一：此時期是收穫的季節， 各類新鮮的蔬菜瓜果大量上市， 准媽媽可以獲取豐富的營養， 有利於胎寶寶健康成長。
第二：此時期風疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發病率比較低，
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第三：次年分娩時， 正值春末夏初之季， 避開了酷暑寒冬， 氣候宜人， 有利於產婦儘快恢復和寶寶的餵養。
要一個健康寶寶， 不能忽視孕前營養， 特別是男士。 合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。
1、要保證充足的優質蛋白質。
蛋白質是細胞的重要組成部分， 也是生成精子的重要原材料， 合理補充富含優質蛋白質的食物， 有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和品質。
富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。
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2、合理補充礦物質和微量元素。
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。 最常見的就是鋅、硒等元素， 它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動， 同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。 鋅在體內可以調整免疫系統的功能， 改善精子的活動能力。 人體內鋅缺乏， 會引起精子數量減少， 畸形精子數量增加， 以及性功能和生殖功能減退，
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3、不可小看水果蔬菜。
男士往往對水果蔬菜不屑一顧， 認為那是女孩子的減肥食物。 卻不瞭解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。 一些含有高維生素的食物， 對提高精子的成活品質有很大的幫助。 如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用， 還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。 缺乏這些維生素， 常可造成精子發生的障礙。 男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素， 就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成， 從而使精子減少或影響精子的正常活動能力， 甚至導致不孕。
4、適量脂肪也不錯。
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性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來， 膽固醇是合成性激素的重要原料， 脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸， 如果缺乏， 不僅影響精子的生成， 而且還可能引起性☆禁☆欲下降。
5、嚴格戒煙禁酒。
吸煙者中正常精子數減少10%%， 且精子畸變率有所增加， 吸煙時間越長， 畸形精子越多， 精子活力越低。 同時， 吸煙還可以引起動脈硬化等疾病， 90%%以上的吸煙者， 陰☆禁☆莖血液迴圈不良， 陰☆禁☆莖勃起速度減慢。 而過量或長期飲酒， 可加速體內睾酮的分解， 導致男性血液中睾酮水準降低， 出現性☆禁☆欲減退、精子畸形和陽痿等。 因此， 為下一代的健康出生， 應儘量做到戒煙禁酒。
男人備孕的四大注意事項
1、秋季養成良好的生活習慣
準備在秋季備孕的夫妻，
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2、適度的夫妻生活
越是處於備孕階段， 夫妻之間同房的次數就越要減少， 一周2至3天一次是最理想的， 因為過多的射☆禁☆精和長時間的節欲都會影響精子的品質， 還會讓女性體內產生抗精子抗體， 誘發不育或者是免疫性不孕。
3、避免粗魯的運動
處於備孕階段的男性適度的運動是可以培養有活力、有品質的精子， 同時還能保持健康的體魄， 但是如果要是運動過度或者是太過於粗魯的話， 那麼是會讓男性生☆禁☆殖☆禁☆器造成損傷， 使得精子和性能力受到影響。
4、多多補充營養
秋季最佳備孕時機，想要寶寶健康和更快的造人成功，在這個豐收的季節就一定要多多補充營養，多補充蛋白質，以鋅硒為核心加強吸收，以及蔬果的攝取，這樣才能有效提高精子的成活率和品質，同時還能提高男性男性生殖系統免疫功能，避免在備孕階段發生感染等疾病。
使得精子和性能力受到影響。
4、多多補充營養
秋季最佳備孕時機，想要寶寶健康和更快的造人成功，在這個豐收的季節就一定要多多補充營養，多補充蛋白質，以鋅硒為核心加強吸收，以及蔬果的攝取，這樣才能有效提高精子的成活率和品質，同時還能提高男性男性生殖系統免疫功能，避免在備孕階段發生感染等疾病。
