秋季備孕之飲食篇

秋天到了， 處於備孕期的媽媽在想在秋季備孕又應該注意哪一些東西呢？秋季備孕和其他時候有什麼不同嗎？ 

初秋備孕飲食禁忌

咖啡：每天喝咖啡一杯以上的育齡女性， 懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。 專家提出， 女性如果打算懷孕， 就應該少飲咖啡。  

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素， 多種維生素以及對人體有益的其他營養成分。 但婦女吃太多的胡蘿蔔後， 攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。  

烤肉：有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。

經過研究， 這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。 當人們接觸了感染弓形蟲病的畜禽， 並吃了這些畜禽未熟的肉時， 常會被感染。  

甜食：吃甜食會刺激神經末梢， 讓人感到興奮和愉快， 但由於甜食具有高脂肪、高卡路里的特點， 常食甜食容易引起體重增加， 提高患糖尿病和心血管疾病的風險， 同時容易引起蛀牙， 對懷孕不利。 準備懷孕的女性若平時對甜食有依賴， 營養學家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。 當出現對甜食的強烈渴望時， 改用幾片水果來解饞。  

最後， 再來看看初秋備孕如何提高免疫力吧。  

初秋備孕提高免疫力吃什麼 

茶：抗細菌防流感。 哈佛大學的免疫學者發現， 連續兩周每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素，

其含量是不喝茶的人的10倍， 這 種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感， 同時， 還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的症狀。 當然， 喝綠茶也具有同樣的效果。  

新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。  

蘋果：能增加血液中白血球的數量。  

麥麩：含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒， 可在穀物食品中摻入麥麩。  

海鮮：中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。  

香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。 蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等， 都有明顯增強免疫力的作用。 ； 

雞湯：美味的感冒藥。 雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙醯半胱氨酸非常相似，

有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀， 因為它與咳嗽藥的成分很像。 燉雞湯時加些洋蔥和大蒜， 可讓效果更顯著。  

靈芝：靈芝可增強人體的免疫力， 這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體， 此外， 還含有豐富的鍺元素。  

大蒜：大蒜素抗感染和細菌。 英國研究人員的實驗結果表明， 食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。 經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。 因此， 建議每天生吃兩瓣蒜， 並在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。  

人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力。  

糧食：也是不可或缺的， 因為我們需要這些碳水化合物為體內的化學合成提供能量和其他原料。

另外， 鍺能加速身體的新陳代謝， 延緩細胞的衰老， 能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。  

看來秋季備孕原則要注意這麼多哦， 年輕夫婦備孕時不要忘記上面這幾點哦。