增加活力
夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見， 多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等， 可以改善精子和卵子的某些缺陷， 提高受孕概率。
一定要注意補水
身體有了充足的水 分， 可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬， 增強免疫功能和抗病力， 特別是在夏季， 這樣可為懷孕後的胎兒提供一個良好的生長發育環境。 但要注意多喝燒開後自然冷卻的白開水， 這樣的水具有獨特的生物活性， 少喝含咖啡因、色素、香精等人工製作的飲料或果汁。
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飲食要回歸自然
俗話說：“三天不吃青， 兩眼冒金星”， 意謂人的健康離不開自然界土生土長的綠色蔬菜。 因此， 準備懷孕時及懷孕後， 都應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果， 還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。
飲食上要多樣化
不同的食物所含的營養素 不同， 營養含量也不等。 因此， 食物要吃得雜一些， 不要偏食或忌口， 最好什麼都吃， 特別是五穀雜糧。
注意儲存鈣和鐵
懷孕中後期， 女性容易發生缺鐵性貧血和缺鈣， 受孕後再去補充為時已晚， 特別是原本營養較差的女性。 因此， 女性可以在孕前多食用魚類、牛奶 、乳酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物， 在體內儲存豐富的鐵和鈣，
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秋季二胎備孕男性要注意什麼
1.殺精食物要少吃
在備孕期間和未准媽媽相比， 男性們對於飲食就比較隨意了， 但還是需要知道一些食物不吃為好， 比如芹菜、啤酒、咖啡等都最好避免食用或者飲用。
2.緊身褲子要少穿
到了秋天， 男性們應該都會穿長褲了， 但還是要注意儘量少穿或者不穿緊身的褲子和內褲。 否則比較緊身的褲子或者是過高的溫度都對男性體內的精子和生殖功能有不好的影響。
3.養成良好的生活習慣
秋季是備孕的好季節， 不只是女性們一個人需要關注備孕的注意事項， 同時男性也是需要注意很多方面的。 飲食習慣和作息都要規律， 熬夜、喝酒吸煙都要儘量的避免，
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