備孕， 在季節方面也有一定講究。 今天小編帶你看：秋季備孕的優勢和方法。
秋季備孕有什麼優勢?
秋天的天氣， 最舒適!
正所謂秋高氣爽， 秋季是個比較舒爽的季節， 氣溫不冷不熱， 既沒有冬天的寒冷， 也沒有盛夏的炎熱， 更沒有春天的潮濕。 空氣中細菌、病菌、蚊蟲都會減少， 這個季節也非常適合孕育寶寶。 對女性來說， 在秋季懷孕， 分娩時在春末夏初的時候， 天氣涼爽， 女性做月子更順利。
秋天的精子， 最健壯!
根據國外的一些研究表明， 男性精子的數量和品質在四季中是不一樣的。 在冬春季節中， 男性的精子數量是最多的，
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飲食上——
☑選擇高熱量的主食：高熱量的主食能給身體提供熱量需求。 推薦的主食有：米、面、雜糧， 還可以適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。
☑充足的優質蛋白質供給：人體對於優質蛋白質的需求也是很多的， 特別是備孕的夫婦， 更要多吃富含蛋白質的食物， 比如奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。
☑保證充足的維生素：維生素能增強體質， 抵禦疾病。 平時生活中要多點補充， 維生素較高的食物有青菜及水果， 如番茄、青椒等含有較多的維生素C。
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☒少吃高糖食物：懷孕前， 夫妻雙方尤其女方若經常食用高糖食物， 常常可能引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。
☒少吃生冷食物：秋季天氣在慢慢變涼， 不能再像夏季一樣大口大口吃冰飲冰食了。 特別是身體比較虛弱、宮寒的女性更加要忌口， 謹防家中宮寒。 比如冷飲、冰棒、涼粉、生魚片等就要少吃了。
☑補充葉酸：葉酸是預防胎兒畸形的神器， 為胎兒提供一個良好的環境。 未准媽媽在備孕前3個月就可以開始吃葉酸片， 每天一片即可。 平時可以多吃綠葉蔬菜補充葉酸。
起居上——
☑運動走起：秋高氣爽， 正適合運動。 科學的運動能夠提高身體免疫力， 增強體質。 特別是對於男性， 適量的運動還能夠提高精子的活躍度和精子的品質。
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♥同房技巧：同房不宜過於頻繁， 最好選擇在排卵期同房， 提高受孕幾率。 在同房時最好選擇男上位， 讓女性的臀部墊高一點， 更有助於受孕。
♥注意保暖措施：秋天雖然天氣不是很冷， 但晝夜溫差在變大了， 女性朋友最好少穿露肩、露臍和低腰的服飾。 少吹空調多泡腳， 用溫水洗頭洗澡。
☒少熬夜：熬夜是一個很不健康的生活習慣， 特別是對於備孕的夫婦來說更應該規律作息， 避免熬夜， 早睡早起， 把身體機能養好。
☒謹防感冒：現在正處於換季的時候， 天氣驟冷驟熱容易感冒， 如果一旦感冒， 免疫力會下降， 對備孕還是有一定的影響，
