處暑已過， 秋天又近了一步。 俗話說“一場秋雨一場寒”， 連續幾場雨， 讓氣溫慢慢降了下來。 秋風漸起的時節， 傳統上有“春捂秋凍”和“貼秋膘”等說法。 對於備孕人群來說， 這些約定成俗的傳統需要遵循嗎?
1、秋凍要適度
從養生方面來說， 秋冬一方面是因為秋季乾燥， 穿著過多易傷陰生燥， 另一方面是讓身體有一個從夏到冬的過渡， 鍛煉耐寒能力， 增強新陳代謝， 以適應漫長的寒冬。 對於女性朋友來說， 本身體質就偏陰， 容易出現宮寒痛經的情況， 所以必要的時候保暖措施還是要做好， 特別是穿著和飲食方面避免寒氣入體，
Advertisiment
2、貼秋膘要適宜
苦夏剛過， 人體內營養大量流失， 身體變得虧虛， 需要好好滋補一下。 但是也要講究個食材和進補的度， 以免適得其反， 反而傷了腸胃。
食材方面， 此時胃腸比較敏感， 生冷辛辣刺激類食物要少吃， 宜食用蓮藕、絲瓜、紅棗、芋頭、南瓜等相對溫潤的食物。
此時腸胃的消化能力還比較弱， 肉類等高脂肪食物不宜短期大量食用， 否則容易引起消化不良， 胃腸脹氣等。
秋高氣爽， 正是登高望遠的好時機， 建議備孕夫妻可以經常散個步， 爬個山， 既鍛煉了身體又增進了夫妻感情。
祝福備孕夫妻都能早日好孕優生!
