秋季兒童飲食注意事項

1 寒涼飲食適可而止

秋季兒童飲食注意事項：寒涼飲食適可而止。 經過一個夏天後， 人們的身體消耗很大， 孩子大多脾胃虛寒， 吃很多東西都需要注意。 寒涼類的食物西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。

2 秋季飲食防感冒

秋季兒童飲食注意事項：秋季飲食防感冒。 秋天天氣逐漸轉涼， 是流行性☆禁☆感冒多發的季節， 在日常飲食中讓孩子多吃一些富含維生素A及維生素E的食品， 增強肌體免疫力， 預防感冒， 乳製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外， 秋天是收穫的季節， 果蔬豐富， 大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，

建議孩子多吃。

3 飲食飲水防秋燥

秋季兒童飲食注意事項：飲食飲水防秋燥。 秋季天乾物燥， 飲食不當很容易出現嘴唇乾裂、鼻腔出血、皮膚乾燥等上火現象， 因此應注意多給孩子吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜， 如胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等， 還要注意少食蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食物。

4 補品適時進補

秋季兒童飲食注意事項：補品適時進補。 孩子生長發育尚未成熟， 進補要以食療為主。 中小學生功課繁重， 家長可讓孩子多吃花生、腰果、杏仁、核桃等食物， 因為它們含有豐富的維生素B、維生素E， 有助於恢復精神和體力， 還有健腦補腦的功效。

5 進食細嚼慢嚥

秋季兒童飲食注意事項：進食細嚼慢嚥。

飲食中食物的多樣、營養的平衡， 才能補充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導致的營養不足， 應多吃耐咀嚼富於纖維素的食物， 如芹菜、玉米等。 進食時， 細嚼慢嚥， 既利於食物的充分消化和營養物質的完全吸收， 又能通過纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘。

6 秋季兒童飲食建議

1、粥

到了秋天的時候， 兒童的腸胃功能會出現減弱的情況， 這個時候給孩子喝一些粥可以很好的調節脾胃。

2、蜂蜜

秋天的時候可以給寶寶喝一些蜂蜜， 可以有效的防止秋燥對於我們身體造成的傷害， 可以潤肺養肺， 而且對孩子的身體也有好處。

3、梨子

相信梨我們大家都應該聽說過， 吃梨能解渴， 而且也可以緩解孩子由於呼吸道感染出現的咽喉幹、癢、痛或者是便秘的情況。

4、蘿蔔

蘿蔔有消化的作用， 而且蘿蔔可以調節秋季孩子出現的消化不良或者是感冒， 扁桃體發炎咳嗽的情況， 所以說， 秋天的時候給孩子多吃一些蘿蔔也是有好處。

5、百合

百合不僅是一種花， 它也是一種有效的藥材， 吃一些百合， 可以緩解由於秋季乾燥引起的很多種季節性得疾病， 而且百合可以養心安神， 有助於兒童睡眠。