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秋季吃水果要注意防腹瀉

秋季瓜果吃多會致腹瀉?一般地, 我們日常都會建議多吃蔬果, 大家都認為多吃蔬果對身體有益無害。 不過, 任何食物都存在一個食用量的問題, 如果用量不當, 還是會引起各種各樣的問題的。

秋季飲食建議

秋季雖然乾燥, 但在南方一些地方還是會明顯覺得很潮濕, 早晨喝一碗粥, 會起到健脾補氣的功效, 再次推薦粳米粥、玉竹粥等。

秋季人體的抵抗力會明顯下降, 要注意飲食上少吃一些辛味辣味的刺激食物, 這類食物會刺激胃腸, 引發一些潰瘍及炎症, 其次這類食物會傷及肺部, 再次特別提醒要注意。

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秋季乾燥, 應該多注重吃一些潤腸的食物, 例如蜂蜜、杏仁等食品, 不僅能補脾胃又能養肺潤腸, 可預防秋燥引起的皮膚乾燥、便秘等症狀。

飲食上還要特別注意一個習慣, 做到細嚼慢嚥, 不僅有利於人體充分的消化食物, 將必須的營養物質完全吸收, 又能通過咀嚼保持腸道的水分, 達到防燥功效。

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