秋季喝果汁可調理兒童腸道

秋季正值季節轉換， 兒童由於自身抵抗力較弱， 容易患上各種疾病。 細心的媽媽要學會防患於未然， 平時要特別防兩個字：一是“瀉”， 二是“燥”。

每年秋冬季都會有大量焦急的家長帶腹瀉患兒到兒科就診。 其中多為輪狀病毒引起的腹瀉， 由於兒童的腸道菌群很不穩定， 天氣突然轉變、換奶粉、添加輔食和使用抗生素都會破壞寶寶脆弱的腸道菌群， 發生秋季腹瀉的風險大大增高。 此外， 由於空氣濕度降低， 很多成人也會明顯感到鼻腔和皮膚乾燥， 兒童由於自身調節能力差， 更容易出現機體缺水， 出現口乾咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各種秋燥症狀。

平時注意儘量少帶兒童到人員密集的公共場所， 避免接觸病人。 兒童使用的玩具， 經常觸摸到的傢俱， 要勤用清水沖洗。 吃東西前一定要洗手， 要用流動水沖洗。 一旦發生腹瀉， 家長要注意觀察寶寶的神志、精神狀態、面容、四肢溫度、脈搏等變化， 注意有無脫水現象及脫水是否改善或加重。 觀察大小便次數、量及性狀， 做好記錄， 以便就診時提供給醫生。 如果病兒在家治療護理期間病情不見好轉， 出現明顯口渴、雙眼凹陷、尿量減少等脫水表現及高熱症狀， 應及時送往醫院。

日常飲食中， 注意膳食平衡， 加強營養補給。 不要吃生冷、辛辣食品。 讓孩子多吃富含蛋白質、維生素的食物， 如禽蛋、牛奶、豆製品、水果和新鮮綠葉蔬菜等。

適當增加喂水量和喂水次數， 或將梨、柑橘等水果榨汁給兒童喝， 有滋陰潤燥的效果。 對於蔬菜、水果攝入不夠的孩子， 可以給他們喝些果蔬汁。 果蔬汁中含有豐富的膳食纖維， 能促進腸道蠕動、加速新陳代謝。 同時， 果蔬汁中含有豐富的維生素C、果酸、B族維生素等， 是人體攝取維生素的很好來源。 其中維生素C是一種重要的營養物質， 能防止毛細血管脆化、牙齦出血， 並能增強嬰幼兒對疾病的抵抗力， 如預防感冒。 飲用純果蔬汁的最佳時間為飯前半小時， 此時飲用可使食物中鐵的吸收率提高3—6倍。

需要提示的是， 有些家長怕孩子喝涼的引起咳嗽， 習慣加熱後服用， 不妨嘗試把飲料盒放在熱水中加溫，

而非直接煮開。 此外， 喝完果汁後， 應給孩子喝些白開水或漱口， 保持口腔清潔。

首都兒研所兒童保健科副主任醫師 李海鷹