秋季四種食品給寶寶降火

常說秋高氣爽， 殊不知這樣的好天氣， 乾燥卻也更易產生“火氣”， 尤其是寶寶， 情緒容易跟著變得躁動不安。 據搜狐網報導， 秋季易上火很可能是人體的某些營養攝入不均引起的。 要給寶寶降火， 不妨多選擇一下幾種清火濕潤的食物：

1.枇杷， 味甘、酸， 性平， 有潤肺止咳、止渴、利尿清熱等功效， 但切勿使用未成熟的枇杷；

2.南瓜， 可防止寶寶嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等， 可增強肌體免疫力， 但一天的量不宜超過一頓主食；

3.乾果和綠葉蔬菜， 可補充鎂、葉酸等元素， 改善血液迴圈；

4.豆類和穀類， 可補充維生素B，

最後特別提醒：防秋燥最重要的還是要多喝白開水， 少喝含糖的飲料；飯桌上多點湯水和蔬菜， 少點油膩和葷菜。 生津止渴的水果能開胃消食， 不妨給寶寶多吃點蘋果、梨、甘蔗、柑橘、柿子、石榴、葡萄、大棗等。