秋季坐月子 新媽媽該怎麼穿

秋季坐月子的穿衣原則

1、注意衣服的質地

產婦衣著以選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等製品為宜， 因這些純天然材料柔軟舒適， 透氣性好， 吸濕、保暖。 內衣內褲適宜穿著吸水性強的棉織品， 外衣長褲要注意寬鬆柔軟， 易於散熱。

2、衣服要寬大

有些年輕的媽媽， 害怕產後發胖， 體形改變， 想用瘦衣服來掩蓋發胖的身體， 便穿緊身衣、牛仔褲來束胸、束腹。 這樣的裝束非常不利於血液流暢， 特別 是乳☆禁☆房受壓易患乳腺炎。 所以， 產婦衣服應寬大， 以能活動自如為好。 哺乳的婦女， 做兩件胸前可以開啟“口袋”的棉布哺乳衫， 不僅便於哺乳，

而且文明、雅觀， 更重要的是秋冬季節可使母親免受風寒， 如果再配上一件胸前開兩個口袋的毛衣， 就更實用了。

3、衣服要勤換、勤洗、勤曬

產婦新陳代謝旺盛， 產褥汗多， 乳汁經常溢出沾染衣服， 乾燥後衣服變硬擦傷乳☆禁☆頭， 加上惡露不斷從陰☆禁☆道排出， 內褲經常弄髒， 甚至沾染衣衫， 極易引起細菌繁殖， 引發多種感染， 危害母嬰健康。 所以， 產婦衣服要勤換、勤洗、勤曬， 以防疾病。

4、鞋子要軟

月子裡以選擇柔軟的布鞋為佳， 不要穿硬底鞋， 更不宜穿高跟皮鞋， 以防日後發生足底、足跟痛或下腹酸痛。 此外產婦生產後不宜赤腳， 赤腳容易受涼， 危害健康。

5、佩戴合適胸罩

有些媽媽在月子期中會忽略了乳☆禁☆房的護理， 為了方便而不戴文胸。

其實這樣是很不科學的做法。 首先， 為了寶寶的健康， 媽媽們要保持乳☆禁☆房清潔衛生， 其 次， 哺乳期內乳☆禁☆房較平時充盈， 穿上文胸有利於支托乳☆禁☆房， 否則會使雙側乳☆禁☆房下垂， 胸部皮膚失去原有的彈性。 產婦在哺乳期應佩戴合適的窗式結構的棉質吸水胸罩， 以起到支托乳☆禁☆房、方面哺乳的作用。 否則會使雙側乳☆禁☆房下垂， 胸部皮膚失去原有的彈性， 這樣不僅影響乳☆禁☆房的血液迴圈， 也影響乳汁的分泌， 而且難以恢復乳☆禁☆房 原來的形態， 從而失去優美的體態。

秋季怎麼坐月子最好?

1、注意個人衛生

“月子”裡產婦的會陰部分泌物較， 記得要天天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰部。 勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。 一般產後一周可以洗澡、洗頭，

但必須用溫開水 (絕不能用沒有開過的冷熱混合水， 因為水沒有燒開所以有可能帶有細菌， 產婦在坐月子期間全身毛細血孔都處於開放狀態， 細菌很容易進入產婦身體引起後患) 擦浴， 不能洗盆浴， 以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。

2、注意保暖

秋天溫差較大， 應該注意及時更換衣服， 中午較熱的時候可以適當少穿， 衣褲應選擇吸汗、透氣性好、無刺激的純棉布料， 要寬大舒適， 不要過於緊身， 每日應更換內衣褲， 避免選用化纖類內衣。 穿布襪和平跟布鞋;晚上溫度比較低， 不要開窗睡覺， 並且注意加蓋適當厚的被子， 以保暖不過熱為度。 秋季坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了， 一定要馬上換幹的衣服，

床邊準備睡袍， 半夜起來餵奶要立刻穿上， 才不會受風寒。

3、注意居室環境

居室內經常通風， 要開窗而居， 保持室內空氣流通， 以減少患呼吸道感染、頭昏、疲倦等症。 除每天定時打掃衛生開窗通風外， 還會進行紫外線消毒殺菌; 坐月子是可以開空調的， 你要把溫度控制在25——28度以上， 注意別吹到出風口。 適當的室內濕度不僅可以使媽媽舒適， 對於新生寶寶更是重要， 由於寶寶的皮膚很嬌嫩， 乾燥的空氣會對他造成傷害， 適當的濕度對於寶寶的健康非常有益。

4、注意適量滋補

秋天瓜果豐盛， 水果含有大量的維生素及纖維素， 對於產婦體力的恢復和腸道健康皆有益處。 但應該注意產婦的胃腸對冷刺激很敏感，

不要吃過涼的蔬菜和水果。 如果過涼容易導致胃腸淤血， 影響消化功能。 ， 也不能吃過於酸、短期刺激性過大的水果。 更要注意的是不可貪多， 每日一次， 少量即可。 秋天除了進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯， 還應當加入一些滋陰的食物， 以對抗秋燥對人體的不利， 如梨水、銀耳湯等。

5、適當運動

產後要臥床休息14天—→除了吃飯和上廁所之外， 其餘時間均以臥床為佳， 利於傷口恢復， 子宮收縮。 半月之後在天氣較暖、陽光好時， 新媽媽可以到外面曬曬太陽， 適當鍛煉能活動筋骨、氣血， 增強機體的抗病能力， 但不要吹風著涼， 否則為以後頭痛關節酸疼留下病根。