關鍵點讀：秋天坐月子要注意產後飲食合理搭配， 室內的溫濕度要合理、休息活動兩不誤。
秋季氣候變化多端， 忽冷忽熱， 很多媽媽忍不住開空調吹風散熱就容易感染風寒， 在秋季， 稍微開窗透風也是可以的， 但要注意不能風直接吹頭， 特別要避免門窗打開的過堂風， 可以將一個方向的門窗打開。 將對面門窗關閉， 如果風很大， 則在有產婦居住的房間內儘量不要開窗以免受風。
★秋天坐月子要注意滋補適宜
產後飲食不宜大補：滋補過量的媽媽易患肥胖症， 從而引發多種疾病。 媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，
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禁食寒涼、辛辣：生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 產後失血傷津， 多陰虛內熱， 故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物， 不僅容易引起便秘、痔瘡等， 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
蔬菜、水果不可少：新鮮的蔬菜和水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素， 還可以促進食欲， 幫助消化及排便， 防止產後便秘的發生。
★秋天坐月子要注意室內溫度和濕度
白天氣溫較高， 室內的溫度也會上升， 如果溫度在25C—26qC， 可不必開空調， 注意保持室內空氣清新就可以了；如果氣溫離於28℃， 就應當輕微開窗通風或短時開空調以便使室溫合適。
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適當的室內濕度不僅可以使媽媽舒適， 對於新生寶寶更是重要， 由於寶寶的皮膚很嬌嫩， 乾燥的空氣會對他造成傷害， 適當的濕度對於寶寶的健康非常有益。 秋天風多， 產婦一旦到室外去， 一定要戴頂薄帽， 以免受風感冒。
★秋天坐月子要注意休息活動兩不誤
由於秋天溫差較大， 應該注意及時更換衣服， 中午較熱的時候可以適當少穿， 但仍應穿長褲和較薄的衣衫， 穿布襪和平底布鞋。 產褥期本來褥汗就多， 不要再特意加衣服， 以免大量出汗，
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秋天天氣雖然已經變涼， 但在醫院仍偶爾會見到中暑的產婦， 原因就是過於保暖， 如果本身褥汗很多， 就應該增加食物中的鹽含量， 以保證體內電解質的平衡。 晚上溫度比較低， 不要開窗睡覺， 並且注意加蓋適當厚的被子， 以保暖不過熱為度， 晚上起來喂哺嬰兒的時候， 不要因為過急而不穿衣服， 以防受涼。
★提示
秋天是乾燥的季節， 而且灰塵較多， 這時需要在屋裡安置加濕器， 加濕的同時淨化空氣。
