秋季坐月子能喝紅糖水嗎

1 秋季坐月子能喝紅糖水嗎?

秋季坐月子能喝紅糖水， 但不可長期飲用。

按照老一輩的傳統認為紅糖可補血， 因此很多新媽媽在月子裡都在長輩的要求下喝很多紅糖水。 其實紅糖水能夠幫助我們促進血紅細胞的分裂， 保證血液的品質， 而且還能夠補中益氣， 健脾暖胃， 所以說喝紅糖水有很高的保健效果， 月子期的女性可以喝紅糖水， 但絕對不可長期飲用。 由於現在的產婦多為初產， 子宮收縮功能大多比較好， 宮腔淤血的顏色和量一般都比較正常， 如果紅糖水喝的過久， 反而會使淤血排出增多，

導致慢性失血性貧血， 且影響子宮恢復等等。 所以說， 秋季坐月子能喝紅糖水， 但不可長期飲用。

2 秋季坐月子喝紅糖水的好處

孕婦產後失血多， 體力和能量消耗大， 在產後的7～10天中若喝一些紅糖水， 能補充能量、增加血容量， 有利於產後體力的恢復， 且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等， 也有明顯的促進作用。

紅糖水對女性月經順暢也有幫助， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。

經後若感覺精神差， 氣色不好， 可以在每天中餐前， 喝一杯濃度約20%的紅糖水。 不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯， 持續一星期即可有效改善。

除了飲用之外， 紅糖水也能用於外敷， 同樣具有排毒滋潤的功效，

老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了， 傷口又紅又腫， 疼痛難耐， 此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處， 一會兒疼痛就能減輕， 紅腫也會逐漸消退。 秋冬季節皮膚因寒冷乾燥而瘙癢， 也可用紅糖水洗擦、清潔， 可有效地減輕乾癢的感覺。

紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮， 有利水利尿的功效， 月經期間則有助子宮廢物排出， 能緩解腹脹、腰緊症狀;黑糖加桂圓、薑汁共煮， 有補中補血效果;取番薯、紅糖、姜汁一同煮， 不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。

3 秋季坐月子飲用過多紅糖水的危害

產後最初幾天， 多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。 因為， 紅糖味甘性溫，

有暖經作用， 可以活血祛瘀。 產婦喝紅糖水能散寒止痛、健脾暖胃， 有利於子宮收縮復原， 排出產後宮腔淤血， 促進乳汁分泌。 此外， 新媽媽在分娩時， 精力和體力消耗大， 加之失血， 產後還要哺乳， 因此需要補充大量鐵質。 紅糖含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素， 對於新媽媽恢復體力很有幫助。 再者， 紅糖水的利尿作用能減少產後尿瀦留的發生， 並能有效地預防尿路感染。

但紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利。 由於現在的產婦多為初產， 子宮收縮功能大多比較好， 宮腔淤血的顏色和量一般都比較正常， 如果紅糖水喝的過久， 反而會使淤血排出增多， 導致慢性失血性貧血， 且影響子宮恢復。 此外， 紅糖水喝太久還容易損壞產婦的牙齒，

帶來肥胖問題。 如果夏天生產的產婦喝得過多， 還易導致出汗過多， 使身體更虛弱。

4 秋季坐月子飲用紅糖水注意時間期限

雖然紅糖是一種非常好的月子食物， 但是產婦一定要注意千萬不可以過量的食用。 紅糖水也不能喝得太多， 時間長了， 對身體非但無益反而有害， 一般最好不要超過10天。 因為過量地食用紅糖， 有可能增加血性惡露量， 使產婦易發生缺鐵性貧血， 影響身體健康。 這是因為紅糖所起的活血化瘀作用太過而物極必反的緣故。 現在的產婦大多為初產婦， 子宮的收縮功能較好， 惡露的色和量也較正常。 當惡露變成黃色或白色以後應停用， 否則紅糖的活血作用反而會使惡露的血液成分增多，

延長血性惡露時間。 所以產婦喝紅糖水應適可而止， 一般不宜超過10天。

需要注意的是， 雖說飲用紅糖水要不超過10天最佳， 但是具體時間可因人而異， 因季節而異。 體寒的人天冷時可以適當多喝幾天。 需注意的是， 舌紅、苔薄、苔黃、舌苔厚膩、體熱的人不宜多喝紅糖水。 產前經常吐酸水的也應少喝或不喝， 以免增加胃酸而傷胃。 產婦喝紅糖水時應煮開後飲用， 不要用開水一沖即用， 因為紅糖在貯藏、運輸等過程中， 易滋生細菌。 此外， 還可以用紅糖水煮雞蛋， 或者和桂圓一起吃， 效果更好。

5 秋季坐月子飲用紅糖水的注意事項

1.注意食用時間

一般而言， 產婦在坐月子時喝紅糖水的時間要少於十天， 在一星期左右為宜。

2.紅糖含鐵量低

雖然幾千年來，人們都潛移默化地認為紅糖水是給產婦補充營養的最佳飲品，但是事實並非如此。紅糖中的含鐵量絕對沒有人們想像中那麼高，相反，其含鐵量是很低的，並不能滿足產婦對鐵元素的需求。

3.注意食用頻率

鑒於紅糖性屬溫和，可以活血化淤，產婦可以適當服用。但要注意不要飲用過於頻繁，否則會讓子宮收縮過快，傷口反而會惡化。有時，服用過多紅糖會增加陰☆禁☆道流出的血性惡露數量，會造成失血、貧血，影響身體的恢復。因此，每天飲食量最好要低於二十克。

4.不能只依賴紅糖

女性不要只依賴喝紅糖水，像紅棗、南瓜和葡萄這些蔬菜水果都有活血化瘀、益氣補血的作用，要補充紅糖之外的營養物質。食療是最好的補充營養的方式。

6 健康小提示

紅糖水是一種非常好的月子食物。紅糖中的鐵含量非常豐富，還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B2、煙酸及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素，它可以防治產後貧血。同時紅糖中含有的葡萄糖、纖維素較多，對於產後子宮收縮、促進體內惡露排出、乳汁分泌均有一定的作用，各種微量元素還可以通過泌乳來預防嬰兒微量元素的缺乏。

紅糖還有利尿和活血化瘀的作用，有利於防治產後發生尿瀦留現象。所以，精力和體力消耗非常大加之失血的新媽媽產後第一餐服用紅糖水可以滋養補虛，不僅有利於子宮復原和惡露的排出，還可以補血。

雖然幾千年來，人們都潛移默化地認為紅糖水是給產婦補充營養的最佳飲品，但是事實並非如此。紅糖中的含鐵量絕對沒有人們想像中那麼高，相反，其含鐵量是很低的，並不能滿足產婦對鐵元素的需求。

3.注意食用頻率

鑒於紅糖性屬溫和，可以活血化淤，產婦可以適當服用。但要注意不要飲用過於頻繁，否則會讓子宮收縮過快，傷口反而會惡化。有時，服用過多紅糖會增加陰☆禁☆道流出的血性惡露數量，會造成失血、貧血，影響身體的恢復。因此，每天飲食量最好要低於二十克。

4.不能只依賴紅糖

女性不要只依賴喝紅糖水，像紅棗、南瓜和葡萄這些蔬菜水果都有活血化瘀、益氣補血的作用，要補充紅糖之外的營養物質。食療是最好的補充營養的方式。

6 健康小提示

紅糖水是一種非常好的月子食物。紅糖中的鐵含量非常豐富，還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B2、煙酸及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素，它可以防治產後貧血。同時紅糖中含有的葡萄糖、纖維素較多，對於產後子宮收縮、促進體內惡露排出、乳汁分泌均有一定的作用，各種微量元素還可以通過泌乳來預防嬰兒微量元素的缺乏。

紅糖還有利尿和活血化瘀的作用，有利於防治產後發生尿瀦留現象。所以，精力和體力消耗非常大加之失血的新媽媽產後第一餐服用紅糖水可以滋養補虛，不僅有利於子宮復原和惡露的排出，還可以補血。