其實無論在哪個季節， 保證孩子身體健康都是爸爸媽媽們應該時刻注意的。 而增加孩子身體的自身免疫力， 就是身體健康的保證。 秋季， 如何增強孩子免疫力， 來看看增強孩子免疫力的黃金法則。
增強孩子免疫力的6個黃金法則
1.保證有規律的作息時間
孩子一天生活的主要內容包括飲食、睡眠、游戲， 這些生活環節若安排的井然有序， 可以有效地增強孩子自身的免疫力， 使孩子少得或不得病。
2.最好讓孩子每天做運動
小嬰兒， 可以每天堅持幫他做撫觸或被動操；稍大一些的孩子， 讓他充分練習爬行和走路，
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3.多吃增加免疫力的食物
在為孩子提供膳食時應盡可能地做到品種多樣、比例適當、定時定量、調配得當， 并應保證每天有足夠的蛋白質、適量的脂肪、充足的碳水化合物、維生素和礦物質。 秋天可多食用諸如紅棗、蓮子、桂園、銀耳、核桃、黑芝麻、山藥、百合、南瓜和茭白等食物， 以補充豐富的維生素和礦物質。
4.合理應用藥物
能通過食療和護理解決的小病， 最好不要用藥物解決， 尤其不能濫用抗生素， 否則適得其反。
5.允許孩子生一些小病
3歲以下的孩子抵抗力比較低， 也許會出現一些感冒、發燒的癥狀， 這些常見的小病有助于孩子免疫能力的提高，
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6.提高孩子呼吸道抵抗力
這項工作從夏季就要開始做， 每天早上， 都帶孩子出去走一走， 天氣慢慢變涼， 孩子也逐漸適應從天熱到天涼， 從風小到風大， 從空氣濕潤到空氣干燥的變化。
做好預防， 才能少生病
1.盡可能減少帶孩子去公共場所
尤其在疾病流行的高峰期， 不要帶孩子去那些人群密集、通風不暢的公共場所， 減少接觸感染源的機會， 避免交叉感染。
2.及時為孩子增減衣物
秋季早晚天涼， 白天又會比較熱， 溫差大容易造成孩子傷風、感冒， 所以每天多給孩子準備幾件不同薄厚的衣服十分有必要。
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3.在保健醫生的指導下做好相應的預防接種工作
如6個月和2歲以上的孩子， 可在秋季分別接種流感和肺炎疫苗， 以減小孩子患流感和細菌性肺炎的機率。
4.培養孩子養成良好的衛生習慣
如保持鼻腔、口腔以及全身皮膚的清潔， 尤其是手的清潔， 養成良好的洗手習慣， 不給病原菌可乘之機。
5.大人不要把疾病帶回家
家長從外面回來除了洗臉、洗手這種常規的清潔， 還應該著重清理自己的上呼吸道。 用淡鹽水漱口， 用淡鹽水漱口可以殺菌。 特別是有3歲以下孩子的家庭， 大人從外面回來都應該養成這種用淡鹽水漱口的習慣。 特別注意的是在沒洗手和換衣服之前， 不要一進門就和孩子親近。
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6.讓孩子養成睡前刷牙的習慣
每天都堅持提醒孩子睡前刷牙。 家長應該首先做出榜樣， 這樣孩子會更認真堅持做。
7.訓練孩子主動喝白開水
秋天天氣干燥， 喝水很重要。 在家里， 把孩子專用的小杯子放在固定的地方， 并經常提醒孩子要自己主動喝水。 這樣久而久之， 無需大人的提醒， 孩子會自己主動去喝水了。
媽媽的很多習慣， 其實是健康誤區
有兩類孩子特別容易得病， 一種是家里不開窗， 也不消毒， 孩子就像生活在一個籠子里；另一種是家里任何東西都用消毒水消毒， 特別干凈。 這兩種做法都是不可取的。 我們應該讓孩子適應正常的環境， 而不是脫離正常的環境。
誤區之一：長期服用中藥來增加免疫力
不要用中藥作為長期保健藥物，
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誤區之二：門窗緊閉
很多家長擔心秋天風沙大， 外面空氣污濁， 所以就門窗緊閉， 這樣做是完全不正確的。 從病菌、灰塵種類或總量來說， 屋里一定比外面少， 但從某一種細菌或病毒的濃度來說， 屋里可能比外面多。
誤區之三：消毒劑可以讓環境保持潔凈
不要過于頻繁地使用消毒劑。 我們給孩子創造的環境不是不讓他們接觸細菌， 而是要控制接觸細菌的濃度。 平時我們要保持的是空氣清潔， 而不是無菌。 讓孩子少量地、經常地接觸細菌， 對增強他們的免疫力非常有利。
誤區之四：注射免疫球蛋白提高抵抗力
免疫球蛋白只是暫時提高免疫力， 但從長遠看，對孩子自身免疫系統的建立沒有好處。
TIPS：“春捂秋凍”中“秋凍”也能增強免疫力
“春捂秋凍”是民間普遍流傳的保健諺語，經過中醫專家的證實，這種做法在中醫理論中是有據可循的，對增強孩子免疫力也很有好處。對應秋季而講的“秋凍”，是指秋季氣溫稍涼爽后，沒必要過早、過多地增加衣服。在逐漸降低的溫度里，適宜的涼爽刺激能促進身體的物質代謝，有助于鍛煉孩子的耐寒能力。而且季節剛開始轉換時，暑熱尚未退盡，氣溫也不穩定。過多、過早地增加衣服。一旦氣溫回升，出汗著風，也很容易傷風感冒。但要注意，“凍”也要有個度，而且體質較弱和有哮喘的孩子還要以保暖為重。
但從長遠看，對孩子自身免疫系統的建立沒有好處。TIPS：“春捂秋凍”中“秋凍”也能增強免疫力
“春捂秋凍”是民間普遍流傳的保健諺語，經過中醫專家的證實，這種做法在中醫理論中是有據可循的，對增強孩子免疫力也很有好處。對應秋季而講的“秋凍”，是指秋季氣溫稍涼爽后，沒必要過早、過多地增加衣服。在逐漸降低的溫度里，適宜的涼爽刺激能促進身體的物質代謝，有助于鍛煉孩子的耐寒能力。而且季節剛開始轉換時，暑熱尚未退盡，氣溫也不穩定。過多、過早地增加衣服。一旦氣溫回升，出汗著風，也很容易傷風感冒。但要注意，“凍”也要有個度，而且體質較弱和有哮喘的孩子還要以保暖為重。
