時機
在排卵前2～3天至排卵後1天內進行性☆禁☆生☆禁☆活， 才有可能懷孕。 對計畫懷孕的夫婦， 建議在下次月經來潮前17天開始性☆禁☆生☆禁☆活， 每天或隔天一次， 共5天。 可以增加受孕的機會。 女性月經週期：卵泡期、排卵期、黃體期。 身體健康， 也不是解除避孕後的當月就能懷孕。 順其自然， 別喪失生活的樂趣， 享受製造新生命的過程 。
孕前檢查
女性：婦科檢查、TCT、陰☆禁☆道分泌物檢查、婦科B超檢查、肝膽腎B超、血尿常規、肝功能、肝炎病毒指標檢查 。 男性：精液檢查、肝炎指標檢查 。
年齡
女性最佳生育年齡一般只有10年。 30歲以後逐漸下降， 35歲以後迅速下降。
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飲食
備孕首先要補充營養。 計畫懷孕時起至懷孕3個月， 多選擇一些綠葉蔬菜、水果吃以補充葉酸。 葉酸的作用很多， 女性進補可避免寶寶出現先天性的神經管畸形， 一般建議孕前1-3個月至孕後3個月， 每日葉酸0.8mg。 飲食調理方面， 減少精米白麵等升糖指數高的碳水化合物的攝入， 另外， 秋季應該注意營養均衡， 進補別過度。 增加蛋白質、綠色蔬菜的攝入， 增加不飽和脂肪酸的攝入（如牛油果、煮熟的深海魚等）， 還可多吃雪梨、蘋果、葡萄等水果， 對於緩解“秋燥”有一定作用。
運動
對於有運動習慣並長期堅持運動的女性：全身體能、腹部核心力量的訓練，
