既然我們知道了秋天是呼吸道疾病高發的時節， 那麼我們該如何預防呼吸道疾病呢？下面就讓我們一起來瞭解一下吧。
TIPS 日常怎樣預防呼吸道疾病
一、講究衛生 首先要做到經常更換床上用品、勤曬被褥、勤換衣物、保持家裡整潔乾淨， 室內要經常開窗通風， 保持空氣新鮮。 其次， 外出歸來後一定要洗手、飯前便後要洗手， 注意用肥皂或洗手液洗手， 不方便洗手時可以用免水洗手液或消毒液搓揉雙手直至全幹。
二、睡眠充足 充足的睡眠是提高人體免疫力的基礎， 因此要做到合理休息， 勞逸結合， 避免過度疲勞。
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三、均衡的飲食 均衡的飲食對機體的健康非常重要， 要做到葷素搭配， 合理安排孩子的飲食。 注意每日食用充足的蔬菜、水果。 深綠色蔬菜如綠葉蔬菜、西藍花、彩椒等及水果如橘子、獼猴桃、鮮棗等富含維生素C、Β-胡蘿蔔素、生物黃酮等， 有利於增加抗氧化和機體的抵抗力。 很多孩子不愛吃果蔬， 這可能會導致孩子飲食不均衡， 需要家長不斷引導。
四、注意喝水 秋季天氣乾燥， 注意合理補充水分。 有時候， 吃點含水分豐富的梨等也不錯， 或者來碗不糖的雪梨銀耳羹 。
五、重視體育鍛煉 天氣好時， 多到戶外運動， 積極的體育鍛煉可以增加肺活量和抵抗力。 我們平均每天最好有30分鐘甚至1個小時以上達到中等強度的體力活動。
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六、視溫度增減衣物。 有人覺得秋天就應該多凍凍， “春捂秋凍”。 其實， 還是結合身體狀況， 不可“打腫臉充胖子”。
七、接種流感疫苗等 現在的普通的社區醫院就可以提供接種流感疫苗的服務， 大家可以視自身需要選擇性接種， 建議5歲以下兒童、計畫懷孕的女性、孕婦、哺乳期媽媽、老年人等每年定期接種流感疫苗。
