秋季如何預防感冒

1、季節交替時

嬰幼兒自身產熱能力差， 適當給孩子多穿一層單衣或者薄背心是可以的。 但沒有理由讓孩子穿得和父母差一個季節。

由炎熱的夏季到秋季， 氣溫不恒定， 忽冷忽熱， 特別是一天之中溫差較大， 往往是早晚涼爽， 中午悶熱， 太陽灼人。 如果不及時給孩子增減衣物， 就會造成涼熱不均， 易患感冒。 在季節交替時節， 隨天氣變化給孩子增減衣服， 孩子患感冒的幾率就會大大減少。

專家建議：

·天氣由暖變冷， 不要急於給孩子添加衣服。 天氣一天比一天冷， 加上後就不好減掉了， 只能是越加越多。 最好的辦法是：您與孩子穿一樣厚薄的衣服，

您靜坐時不感到冷， 孩子就不會冷。 要知道， 孩子雖沒有大人耐寒， 但他始終是在運動狀態。 即使是睡著了， 也不要蓋得太多。

·天氣由冷變暖， 也不能急於給孩子減衣服， 可根據您自己的感受， 比自己稍晚幾天減衣服， 如果您沒有因為減掉衣服而感到冷， 再給孩子減也不遲， 但要比大人少減一件單衣。

·掌握“春捂秋凍”原則， 再根據當天的天氣預報、氣溫變化、您自己的感覺， 有計劃地給孩子增減衣服。 不要隨心所欲， 想給孩子穿什麼就穿什麼， 更不能聽孩子的。 挑選衣服時如果只是圖漂亮， 並不實用， 就要毫不猶豫地放棄。

·耐寒鍛煉。 有些父母， 惟恐孩子凍著， 天氣一涼， 就不讓出屋。 孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，

得不到耐寒鍛煉， 等到春暖花開時節， 或接觸了感冒病人後， 因對病原菌抵抗力差， 很容易患病。

2、睡覺時

寶寶踢被子不是因為淘氣。 睡熱了， 孩子自然會踢被子的。 睡覺前， 媽媽怕他涼著， 蓋得比較厚， 而寶寶可能會出汗。 到了下半夜氣溫下降， 媽媽也睡著了， 把被子踢光的寶寶， 此時最容易受涼感冒。

專家建議：

·最好不讓寶寶穿著針織內衣內褲或比較厚的睡衣睡覺。 穿小褲叉、小背心睡覺， 寶寶就比較安穩， 不那麼愛踢被子了。 穿得越多， 越不舒服， 就越要踢被子， 反而會受涼。

·寶寶已經睡著了， 不管是在懷抱中、推車中、自行車後座上、汽車座椅中， 都要避免受風。

·寶寶剛剛睡醒， 不能馬上抱到戶外去，

讓孩子先在室內活動一會兒。

·白天睡覺時， 也應該脫去外衣， 蓋上薄被， 醒後再把外衣穿上。

·夏季， 室內外溫度的溫差很小， 甚至室外溫度比室內溫度還高。 因此， 開窗不會使孩子受涼。 相反， 還能使室內空氣新鮮。 注意：開窗睡覺時不要有對流風。

3、運動時

與成人不同， 孩子的皮膚比較薄嫩， 皮下脂肪少， 肌肉也不發達， 而皮下的毛細血管卻非常豐富， 體溫調節中樞和血液迴圈調節中樞都尚未發育完善， 對體溫的調節功能比較差， 不能隨著外界環境的變化而迅速發生相應的變化。

孩子受熱或出汗時， 毛細血管和汗毛孔處於開放狀態， 當受到冷風刺激(如穿堂風、電風扇、空調等)， 汗毛孔突然閉合， 以減少散熱。 但是開放的毛細血管如果沒能及時收縮，

血流的速度仍然很快;相反， 如果汗毛孔沒有及時關閉， 仍然持續開放， 向外散熱， 而毛細血管卻遇冷收縮， 血流緩慢。 這會使得原本不協調的體溫調節中樞與血液迴圈中樞失衡加重， 抵禦病毒和細菌的能力下降。 致使孩子感冒， 甚至患氣管炎、肺炎。

專家建議：

·無論什麼季節， 運動、活動時， 要給孩子穿吸汗、透氣好、寬鬆的適合運動的衣服， 而且要比平時穿得少。

·滿身是汗時， 先用幹毛巾擦乾汗水。 不要馬上進入有冷氣的房間， 更不要直接對著空調的冷風口和電扇吹。

·出汗時， 不要馬上給孩子喝冰水、吃冷飲。

·足部， 被稱為人體的第二心臟， 足部受涼也可能是感冒的原因之一。 夏季尤其要避免足部受涼，

比如從炎熱的室外進家， 不要立即脫鞋， 光腳在涼地板上跑。