秋季媽媽坐月子 防風防寒要注意

俗話說得好：“月子坐得好， 將來沒煩惱。 ”這話是有一定道理的， 女性生產過程中所造成的巨大損耗需要在月子期進行精心的調理和休養才能得以彌補， 如果月子期過於勞累， 休息太少， 碰太多的冷水等， 日後就會導致女性健康受損， 病痛加身。

1.秋季坐月子注意保暖

秋幹氣燥的， 許多新媽咪們便覺得還是穿少一點涼快， 卻不知道秋天看似氣溫高， 其實早晚溫差大， 早上和晚上都很涼， 只是白天太陽大的時候溫度才高。 如果保暖工作沒做好， 就會導致寒氣入體， 不利於子宮惡露排出， 也不利於因生產而鬆動的骨盆和全身肌肉。 寒氣侵入體內之後， 女性後續會經常有手腳冰涼， 背部冷風的感覺。 有些女性甚至一年四季都不能打赤腳， 要穿鞋襪。 所以， 女性產後月子期內一定要注意保暖， 儘量少露出身體部位， 以免著涼。

2.秋季坐月子注意防風

秋風秋雨，

一場秋雨一場涼， 入秋之後秋風也就跟著多起來了。 但白天的氣溫還是很高， 有些女性就想著開開空調吧!空調吹的不是自然風， 稍不注意就可導致風寒。 在月子裡還是自然通風比較合適， 少開空調。 還有些女性洗頭之後就坐在風扇之下， 直對著頭吹， 這樣日後可導致頭風。 早晚風大產婦也不宜外出， 如果窗戶和門空氣對流， 風大的時候要關窗， 產婦要少吹風。

3.秋季坐月子“捂”不得

在傳統的月子經裡， 有很多老人都告訴年輕的媽咪們在坐月子裡要少動多捂。 也就是說關門關窗， 蓋上被子， 或是穿戴嚴實， 躺在床上少動。 月子內是不宜多吹風受寒， 但長時間捂在家裡容易中暑， 出汗有異味不說， 還會導致細菌滋生， 不利於健康。 產婦的房間要保持較好的通風， 衣服也要根據氣溫適當添減， 捂出病來得不償失。

4.秋季坐月子多食瓜果

秋季是豐收的季節， 稻浪金黃， 瓜果飄香， 應季的果蔬特別豐富。 我們知道水果和蔬菜中含有大量的維生素和礦物質， 對人體健康大有幫助。 女性生產消耗了大量的能量， 遇上這麼好的月子季， 自然要多吃蔬菜和水果補充身體所需的營養啦!但產婦們要注意的是， 水果和蔬菜一定要清洗乾淨， 生果每次不能攝入過量， 以免引起腸胃不適。 尤其是有些水果有生津止咳潤肺等多層功效，

非常適宜秋季乾燥的氣候， 例如梨子和柚子等。