秋季孕婦如何預防感冒 七點要做好

雖然早已入秋， 但是現在早晚溫差大， 氣候多變。 稍不注意就特別容易患上感冒。 那在秋季孕婦該如何預防感冒呢？

1.多喝紅糖姜水

紅糖水能夠讓身體溫暖， 增加能量。 很多女性都愛在經期飲用紅糖水來緩解痛經的症狀， 殊不知用紅糖水熬制生薑， 能夠起到預防感冒的作用哦！可以將生薑切成絲， 放入紅糖， 再煮上個10分鐘即可。

2.要多吃含鋅的食物

孕期預防感冒一定要多吃含鋅的食物， 因為當人體缺鋅時， 呼吸道的防禦功能就會大大下降， 就極易引發感冒。 所以， 在懷孕期間可一定要注重補鋅哦！不然感冒就很容易找上門來哦！含鋅的食物有瘦肉、葵花籽、豆類等。

3.可每天用鹽水漱口

每天早上起來， 刷牙是第一件事。 而想要預防感冒也可以通過用鹽水漱口哦！不過值得注意的是， 孕婦不宜放入過多的鹽， 一定要適量。 用鹽水漱口不僅能有效預防感冒， 還能起到保護牙齒的功效呢！

4.每天要多喝水

很多孕媽都會出現尿頻的現象， 但都會因此而少喝水。 這種做法可是大錯特錯的哦！多喝水不僅可以緩解口乾咽燥， 還可以有效防內熱的產生， 能夠有效預防感冒呢！所以， 孕媽們可別因為要頻繁上廁所， 而不多喝水哦！多喝點水， 還能緩解皮膚乾燥問題哦！

5.要每天堅持鍛煉

經常感冒的人說明是免疫力下降， 而適當的鍛煉則能增強抵抗力哦！所以，

孕媽們在孕期可一定要適當的進行鍛煉， 這樣才能增強抵抗力， 才不會那麼容易感冒哦！可以每天在飯後1小時後散會步， 可別每天都窩在家裡。 適當的鍛煉更有助於順產哦！

6.多吃一些蔬果

蔬果中含有大量的維生素C， 而這些維生素C則是體內有害物質的清除劑， 不僅如此， 還能提高呼吸道纖毛運動和防禦能夠。 能夠有效預防感冒哦！所以， 在懷孕期間一定要多吃蔬果， 可別挑食哦！如番茄、花椰菜、西瓜、葡萄等蔬果， 都是不錯的選擇呢！

7.要保持室內通風

大多數人都愛在家開空調， 然後都將門窗緊閉。 殊不知有很多細菌都在房間裡進行繁殖， 這樣都會加大患疾病的機率。 所以， 一定要保持室內通風，

這樣才能讓新鮮的空氣進入室內。 只有呼吸道新鮮空氣， 才能減少與細菌的接觸哦！所以， 一定要養成每天開窗通氣的好習慣哦！

在孕期一定預防感冒哦！因為孕婦用藥方面有很多禁忌， 所以， 一定要在各個方面做好防禦工作。 希望寶寶跟孕媽都能健健康康的！

秋季孕婦感冒吃什麼好

1、薑蒜茶

營養分析：生薑味辛、性微溫， 入脾、胃、肺經， 具有發汗解表， 溫中止嘔， 溫肺止咳， 解毒的功效， 主治外感風寒、胃寒嘔吐、風寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病症。 蒜， 性溫、味辛， 可健胃、殺菌、散寒。

食譜原料：大蒜、生薑各15克。

製作方法：

大蒜、生薑分別切片， 加水一碗， 煎至半碗， 飲時加紅塘10～20克。

2、米醋蘿蔔菜

營養分析：本品辛涼解表， 消食解毒。 適用於流行性☆禁☆感冒。

中醫認為蘿蔔有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能。 多吃點爽脆可口、鮮嫩的蘿蔔， 不僅開胃、助消化， 還能滋養咽喉， 化痰順氣， 有效預防感冒。

食譜原料：蘿蔔250克， 米醋適量。

製作方法：

蘿蔔洗淨切片， 用醋浸一小時， 當菜下飯。