秋季孕婦宜吃羊肉嗎？

羊肉一直以來都被視為秋冬季的最佳補品， 因為羊肉含有豐富的蛋白質， 脂肪， 鐵， 磷、鉀等元素， 對於補血益氣都很好的功效。 那麼， 女性懷孕之後還能吃繼續吃羊肉嗎?

答案是肯定的。 羊肉中所含的營養物質對於孕婦和胎兒來說是必需的， 孕婦吃了羊肉除了益氣補血， 補虛之外， 還能幫助促進身體的血液迴圈， 提高身體的抵抗力， 幫助禦寒。 所以， 羊肉對孕婦來說可謂進補佳品。

孕婦什麼時候吃羊肉最好?

一般冬季是吃羊肉的最佳季節。 因為這個季節氣溫較低， 孕婦因為特殊體質容易受寒感冒，

而過了立春之後， 就不建議吃羊肉了。 因為春季氣候乾燥， 人體容易上火， 羊肉屬於溫熱食物， 吃多了容易讓身體產生“旺火”， 導致大便幹結， 咳嗽， 失眠煩躁等， 對孕婦來說這樣就會影響到胎兒的發育。

孕婦吃羊肉需注意什麼?

1、一定要完全煮熟。

秋冬季孕婦在吃羊肉時， 要記得一定要將羊肉完全煮熟後再吃。 否則羊肉中可能會含有弓形蟲， 會導致胎兒畸形。 所以小編建議孕婦最好不要吃涮羊肉， 因為普通涮鍋裡的溫度不能完全消滅羊肉中的弓形蟲。

2、搭配清熱去火的食物。

孕婦在吃羊肉的時候， 最好能搭配一些清淡的食物， 並且適當喝水， 吃一些水果和蔬菜， 這樣就不容易使身體上火。

3、孕婦不宜吃得太多。

如果孕婦本身很少吃羊肉的話， 那麼不要突然吃太多的羊肉， 這樣很容易上火， 引起身體的不適。