秋季氣候乾燥， 不少人會受到鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等系列症狀的“騷擾”。 而孕婦由於生理上的變化， 更容易上火， 嚴重的不僅會口乾舌燥， 還會心緒不寧， 有的人更會因虛火上升大發脾氣。 而孕3周後， 有些藥物就能通過胎盤進入胎兒體內， 不能隨便吃藥， 孕婦上火怎麼辦？
專家建議：秋季孕婦多“吃苦”
就食物而言， “苦”味食品是“火”的天敵。 苦味食物之所以苦， 是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質。 中醫研究發現， 這些苦味物質有解熱祛 暑、消除疲勞的作用。 最佳的苦味食物首苦瓜， 不管是涼拌、炒還是煲湯，
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除了苦瓜， 還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等， 同樣能清熱解暑。
專家給准媽媽們的建議是：上火之後不要自己亂服藥， 尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的降火藥， 很容易引起流產及其它危險情況；秋季天氣乾燥， 孕媽媽要多喝水， 多吃一些維生素含量豐富的水果、蔬菜， 平日注意適量運動， 防止秋季上火。
秋涼進補宜先調理脾胃
俗話說“夏天過後無病三分虛”， 依照祖國醫學春夏養陽、秋冬養陰的原理， 秋冬季節需要進補。 秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時 機。 但秋涼進補宜先調理脾胃， 因為經歷了漫長的酷熱夏季，
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秋季孕媽媽營養要豐富而全面， 飲食上應該重視以下幾點：
食用蛋白質含量豐富的食物。 如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等。 蛋白質的攝入量應保持在每天80-100克。
保證攝入充足的碳水化合物， 這類食物包括穀類、土豆、玉米、紅薯等雜糧。
保證適量的脂肪。 植物性脂肪更適合孕婦食用， 如豆油、花生油和橄欖油等。
適量增加礦物質的攝取。 如鈣、鐵、鋅等， 食物中含鈣較多的是牛奶、蛋黃、大豆等。
補充維生素。 多吃蔬菜和水果，
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一定要少吃刺激性食物。 如辣椒、芥末等， 否則容易上火。 此外， 刺激性強的濃茶、咖啡也儘量不要飲用；不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物。
少食多餐， 避免胃內太空或太飽。 孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式， 有胃口就吃， 不用受太多的時間限制。
