秋季孕媽媽進補宜溫和清淡

秋季是進補的好季節， 但是孕婦飲食宜溫和清淡， 可進些燕窩、黨參、茯苓、蓮藕、銀耳之類， 少吃狗肉、羊肉， 大閘蟹、甲魚要慎食， 保證營養平衡最重要。 同時， 儘量少去人群擁擠的地方， 保持居室通風。

孕媽媽秋季營養要均衡

孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足， 既不能少， 也不能過多， 而且各種營養素之間的搭配比例要適宜， 保持一定的平衡。 通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由澱粉類食品供給)、維生素、物質以及微量元素。 准媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質，

秋季孕婦不可盲目進補

秋季應以溫和、清淡進補為宜， 可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等， 少吃狗肉、羊肉。 另外， 秋季孕婦應少去人多擁擠的地方， 要保持居室空氣的流通， 特別要小心一些致畸病毒， 如風疹、巨細胞病毒感染， 它們會導致畸胎。

大閘蟹、甲魚一直被家人當做為准媽媽食補的首選。 然而有關專家提醒各位准媽媽注意：10月底到11月間， 千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。 因為它們具有活血化淤的功效，

因此， 對於准媽媽們來說， 一些寒涼的水果還是要少吃， 像梨， 香蕉， 李子， 柿子， 無花果等等， 水果也要適可而止。