秋季孕媽應慎吃的食物清單

導讀：經過漫長而炎熱的夏季， 身體能量消耗大而進食較少， 因而在氣溫漸低的秋天， 就有必要調補一下身體， 也為寒冬的到來蓄好能量。 人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求， 很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好， 忽視了營養的合理搭配。

孕婦不宜吃什麼?

孕婦飲食要多樣化， 不能偏嗜， 蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃， 使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。 中醫認為懷孕後飲食宜忌辛辣、煙、酒等， 如韭、薑、胡椒等熱性食物， 因血熱易傷胎， 使血熱妄行而致流產， 所以要忌口。 不宜食用活血的食品，

如生山楂、黑木耳等等。 現代研究認為， 以下食物亦不宜孕婦食用。

1、不宜吃木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶， 可與孕酮相互作用， 從而阻礙懷孕或造成流產。

2、不宜吃桃子

桃子性甘熱， 味辛酸， 有微毒。 桃子有破血作用， 孕婦食用後有可能引起流產。

3、不宜過量喝咖啡

婦女懷孕初期喝太多咖啡會增加流產的危險。 卡洛琳醫學院的調查顯示， 每天只喝兩杯咖啡孕婦流產的危險就會增加， 而如果孕婦每天喝4杯咖啡， 這種危險會增加一倍。

4、不宜食桂圓

桂圓又名龍眼。 因其性質大熱， 凡陰虛內熱體質者不宜食用。 懷孕後， 大都陰血偏虛， 陰虛則生內熱， 故常有口乾舌燥、大便幹結等症狀。 中醫主張胎前宜涼， 而桂圓性熱， 孕婦食後，

不但不能保胎， 反而出現先兆流產的症狀(腹痛、陰☆禁☆道出血)。

5、避免食用大型魚

美國食品和藥品管理局(FDA)建議， 孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類， 海產金槍魚罐頭不超過180克。 河水、湖水和溪水中釣來的魚， 可能含有細菌或受過化學污染， 也最好不吃。 如果要吃， 最好先把魚送到相關衛生部門進行一下檢驗。 當然每週吃360克以下的魚是沒有危害的。

6、避免食用生肉和半生肉

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等)， 它們可能含有大量細菌和病毒， 要熟透後才能食用。 此外， 不要吃半生的雞蛋， 煎雞蛋要全熟。

7、避免吃外面買的熟食和冷熏類海產品

在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食， 以及冷藏的薰制海產品中，

李斯特菌最容易繁殖， 孕婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴重後果。 此類產品要煮熟後才能食用。

8、避免食用未經高溫消毒的飲料

不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁， 這類飲料未經高溫消毒， 很可能含有大腸桿菌等細菌。 喝之前最好先看是否經過巴氏殺菌。

9、避免生吃蔬菜、菜芽

不要吃生的苜蓿芽、蘿蔔芽或是綠豆芽， 這些菜芽中包含細菌， 可能對孕婦和胎兒造成不良影響。

10、避免可能引起過敏的食物

如果孕婦的家族中有人對某種食物過敏， 胎兒也會有很大風險患上食物過敏症。 因此， 懷孕期間要避免吃花生和花生製品等容易引起過敏的食物， 以降低胎兒患過敏症的風險。

由於酒會導致胎兒缺氧，

影響胎兒腦部發育， 而且這種損害往往是不可挽回的。 因而， 所有酒都應列入禁食清單， 另外， 飲茶過多， 會使嬰兒瘦小體弱， 所以茶也是不喝為好。