秋季孕媽要多吃“苦”哦

秋季就是個乾燥的季節， 孕媽在秋季更要食用滋補的食物， 這是很顯而易見的， 那你知道嗎， 孕媽媽在秋季吃些苦的食物更好哦。

秋季孕婦要多“吃苦”

秋季氣候乾燥， 不少人會受到鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等系列症狀的“騷擾”。 孕婦由於生理上的變化， 更容易上火， 嚴重的不僅會口乾舌燥， 還會心緒不寧， 有的人更會因虛火上升大發脾氣。 孕婦上火怎麼辦呢?

就食物而言， “苦”味食品是“火”的天敵。 苦味食物之所以苦， 是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質。 中醫研究發現， 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。

除了苦瓜， 還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥藍等， 同樣能清熱解暑。

專家給准媽媽們的建議是：上火之後不要自己亂服藥， 尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的降火藥， 很容易引起流產及其他危險情況;秋季天氣乾燥， 孕媽媽要多喝水， 多吃一些維生素含量豐富的水果、蔬菜， 平日注意適量運動。