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秋季孕媽要多吃“苦”哦

秋季就是個乾燥的季節, 孕媽在秋季更要食用滋補的食物, 這是很顯而易見的, 那你知道嗎, 孕媽媽在秋季吃些苦的食物更好哦。


秋季孕婦要多“吃苦”

秋季氣候乾燥, 不少人會受到鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等系列症狀的“騷擾”。 孕婦由於生理上的變化, 更容易上火, 嚴重的不僅會口乾舌燥, 還會心緒不寧, 有的人更會因虛火上升大發脾氣。 孕婦上火怎麼辦呢?

就食物而言, “苦”味食品是“火”的天敵。 苦味食物之所以苦, 是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質。 中醫研究發現, 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。

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最佳的苦味食物首苦瓜, 不管是涼拌、炒還是煲湯, 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”, 都能達到“去火”的目的。

除了苦瓜, 還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效, 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥藍等, 同樣能清熱解暑。

專家給准媽媽們的建議是:上火之後不要自己亂服藥, 尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的降火藥, 很容易引起流產及其他危險情況;秋季天氣乾燥, 孕媽媽要多喝水, 多吃一些維生素含量豐富的水果、蔬菜, 平日注意適量運動。

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