秋季孕媽要謹防感冒

秋天到了， 氣候變化無常， 一些呼吸道的病毒感染容易流行， 這個時候孕媽咪一定要謹防感冒。 那麼， 准媽媽要怎麼做才能更好的預防感冒呢?

秋季孕媽要如何預防感冒?

1、晨起冷水洗臉

晨起用冷水洗臉可增強抗感冒的能力。 晚上可用溫水洗臉， 以免由於冷的刺激影響睡意。

2、鹽水漱口， 廉價功效大

每天清晨起床洗漱後， 用鹽水漱口， 再喝半杯白開水， 不但可預防感冒， 還對齒齦的健康有好處， 因為孕期齒齦充血， 易患齒齦炎。 秋季孕媽穿衣要注意這些

3、保證充足的白開水

多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果，

4、室內濕度保持在45%

秋季空氣非常乾燥， 乾燥的空氣有利於病毒在呼吸道內聚集生長。 可使用加濕器保持室內適宜的濕度。

5、注意多開窗通風

應讓新鮮空氣不斷進入室內， 大多數人都喜歡在早晨打開窗門通氣癲癇病的治療方法， 而後就一天門窗緊閉。 這樣不好， 至少在午睡後和晚睡前進行通風換氣。 使用空調的家庭也不能一天24小時門窗緊閉， 不能完全靠空調的換氣保持室內空氣新鮮。

6、紅糖姜水， 美美一覺

當准媽媽受涼， 或感覺要感冒時， 喝一碗熱的紅糖姜水， 然後美美地睡上一覺。 生蒜、生蔥賽過藥， 常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。 大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。

除了保證合理的日常起居外， 孕媽咪還要注意整個孕期的鍛煉， 這是提高身體抗病能力的最佳途徑。